Я думаю, многих из нас либо волновал этот вопрос: "Как отпустить ситуацию, избавиться от навязчивых мыслей, не думать об ЭТОМ?", либо вам эта фраза залетала от близких и знакомых в качестве философской и абстрактной рекомендации: "Да просто отпусти ситуацию и не думай об этом". Но легко сказать, а вот сделать ...
Когда какая-нибудь ситуация, особенно неприятная, держит вас крепкой ментальной хваткой, то это забирает огромное количество моральных сил, энергии и времени. Это опустошает, надоедает, злит, но ваш мозг словно становится вашим врагом в этом случае и насильно перенаправляет ваше внимание в этот Дантов ад.
Давайте в эту размытую формулировку "отпустить ситуацию" добавим конкретики. Что именно вам нужно сделать, чтобы действительно отпустить это ментальное напряжение и облегчить свое состояние:
- Запустите процесс отпускания на первичном эмоциональном уровне. Возьмите лист бумаги, засеките ровно 15 минут и выплесните все свои эмоции. Любое облегчение начинается с экологичного проживания своего состояния. Выразите письменно все свои чувства, гнев, обиды, негодование по поводу случившегося события или выскажите на бумаге все тому человеку, мысли о котором не отпускают вас. Делайте это честно и не стесняйтесь в выражениях. Затем этот лист (или несколько) вы можете сжечь.
- Переключите свое внимание на что-то совершенно новое для вас. На то, что вы никогда не пробовали, не делали, не изучали. Это может быть какой-нибудь курс, урок танцев, если никогда не танцевали, прогулка на лошади, что-то необычное и не свойственное для вас.
- Подумайте и запишите как возникшая ситуация может изменить вас в лучшую сторону. Постарайтесь, чтобы у вас вышло не менее 5 пунктов. Что положительного вы можете "выжать" из того, что произошло? Если получится больше пунктов - очень хорошо. Выберите один из них и пропишите шаги к его воплощению. Приступайте прямо сейчас.
Например, вы не можете отпустить ситуацию болезненного расставания с любимым человеком. К каким положительным изменениям это может вас привести? Вы можете, как минимум, полностью сменить свой имидж, внешне преобразиться. Или можете найти себе новое классное хобби, на которое раньше просто не хватало времени. Вот к этому и приступайте.
Не плывите по течению своих мыслей, направьте их в нужное и выгодное вам русло, это под силу абсолютно всем.
Сайт "Спираль развития": https://spirrazv.ru/main
Клуб с практиками: https://spirrazv.ru/club
ТГ-канал с инсайтами: https://t.me/spirrazv