Решила сравнить старое фото из зала и новое. В первую очередь для себя. Хотела увидеть общую разницу. Даже не в смысле объемов, а в плане ощущения от тела. Потому что я то эту разницу хорошо ощущаю по самочувствию и физическим возможностям. Получилось не очень достоверно. Зеркало сильно искажает картинку. На одном стою близко к зеркалу, на втором чуть дальше. Выровнять не представляется возможным. Но уж как получилось.
Второе вчерашнее. Разница с первым чуть больше года. В килограммах, кстати, разница не велика, примерно 10. В моем случае ни о чем.
Вывод - продолжаем. Любопытно будет через год сделать такое же фото и снова сравнить.
На мысль сделать такой коллаж натолкнуло опять же зеркало. Тренировалась вчера, привычно глядя на себя в зеркало и подумала, что как-то незаметно тело подсобралось. Стало более компактным и сильным А вроде кажется никаких особых спортивных подвигов не совершаю, все в рамках привычного. Освоилась и свыклась с тем, что прихожу в зал послушать книгу и отдохнуть в некотором смысле.
Я раньше думала, чего мужики после работы прутся железо тягать, не лень им? В зале прайм-тайм же именно с 18:30 и до 21:00. Народу просто жесть. Т.е. большинство приходит после напряженного рабочего дня. Теперь я вам скажу почему, сама такая - отдыхают 😁 Сосредотачиваешься на чем-то, что не имеет отношения к работе и другим проблемам. По крайне мере час у тебя законный отдых от "великих" дум 🤣 А потом снова включаюсь в "думы".
Наверное, это не очень правильно и надо бы сменить подход. Но пока так как есть. Кардио в этом смысле еще более удобное. Бежишь себе, механически переставляешь ноги, краем зрения следишь за временем и слушаешь книгу. То что доктор прописал! Мозг отдыхает, тело пашет.
Иногда даже кажется, что во время сна мозг не настолько расслабляется, как в кардио. Все-таки, когда спишь, он сны снит 😁 А тут просто отключается и выдыхает.
И мне последнее время кажется, что секрет тех, кто прирос к залу, именно в этом. Есть, конечно убежденные фитнес маньяки, которые озабоченны именно объемами, упругостью мышц и внешней эстетикой. Но в основном у всех прослеживается другая цель, отдохнуть и сделать что-то полезное одновременно. Этакий клуб по интересам для интровертов. Никто не общается. Очень редко и по надобности. Все в себе. Все в наушниках. Всем дела нет до происходящего вокруг. Здороваемся, киваем друг другу, и расходимся каждый в свой угол.
Реально, если втянуться, это просто становится частью образа жизни, как чашка кофе с утра. Кофе же мы пьем с определенной целью - взбодриться, запустить день. Так и зал - отдохнуть, дать себе время на то, чтобы отпустить все мысли и немного перезагрузиться.
Помните я вам много раз писала. что пока я себя таскаю в зал насильно? До недавнего времени так и было. Только совсем-совсем недавно у меня в голове что-то щелкнуло и я переключилась на другие ощущения и восприятие. Я словно нашлась. Как с прогулками. Тоже ведь долго таскала себя гулять из-под палки. Какое уж тут удовольствие, когда идешь и чувствуешь что у тебя все болит - колени, спина... А потом я "нашлась. и теперь дай мне время больше, я бы колесила часами, отдыхала бы. Так и с залом. Видимо, просто пришел нужный момент. Переключилась.
Пишу для тех, кто не верит, что это возможно. Теперь могу точно сказать, опираясь на собственный опыт, возможно. Просто всем требуется разное время на прохождение этого процесса. У меня ушло 2 года.
И сразу все перестало в зале раздражать и цеплять. Абсолютно все равно до происходящего. Просто находишь себе место и на час отключаешься, погружаясь в книгу и физические ощущения.
Тут даже не заметила, что меня сместили со всех моих козырных тренажеров. Т.е. я писала же, что приспособилась строить тренировку так, чтобы использовать самые непопулярные тренажеры, которые никому не нужны. Так вот меня сместили, а я и не поняла. Переключилась на свободные веса. Опомнилась только на днях, просто проходила уже на выход через тренажерный зал и обратила внимание, что на одном из моих фаворитов очередь, сплошь из женщин примерного моего возраста, или старше. В глубине души даже успела порадоваться. Раньше я на весь зал, как правило, была одна такого возраста. Теперь много. Пространство меняется. Я такое люблю.
Какой у меня следующий этап? Окончательно "сроднится" с постоянным уровнем физической нагрузки. Удерживать вот это ощущение отдыха и разгрузки. Для меня это маленькая победа. Думаю, что спустя какое-то время мне и вовсе внешняя составляющая будет не нужна. Не сейчас, но в перспективе. Смогу более гармонично выстроить график тренировок.
Теперь надо переключить внимание и принцип "обязаловки" на всякие уходовые процедуры. Вот в этом у меня провал по всем статьям. Лень - матушка. Никакой веры в то, что могу как-то влиять на состояние своей шкурки пока нет. Читаю вас, когда вы мне в комментариях пишете, что я выгляжу замученной и морщусь. Потому что знаю, где собака порылась. Начала тут первые эксперименты за кадром, с рекламодателями еще повезло, на ловца и зверь бежит. Буду все встраивать. Надо вернуть в жизни то, что я выкинула из нее лет 10 назад. Этим и занимаюсь. На повестке дня состояние кожи. В первую очередь лица.
Всех обняла, убежала делать дела!