Вы знаете что такое «Любовь к себе»? Это не только радостные моменты и приятные переживания, такие как вечер с друзьями, шопинг и тд. Но если заглянуть глубже, мы увидим, что жизнь полна вызовов и негативных эмоций.
Каждый из нас сталкивается с трудностями: будь то случайная травма в метро, неожиданный прыщик или неудачный день на работе. Это часть жизни, и мы не можем контролировать всё.
Настоящая любовь к себе включает не только поиск позитива, но и умение проживать и выражать свои негативные эмоции. В них скрыта огромная энергия и сила, которые могут помочь нам расти и развиваться. Если мы игнорируем свои негативные чувства, мы занимаемся ложным самозамещением, это похоже на наложение пластыря на руку, когда у вас болит нога.
Делимся с вами техниками, которые практикуя каждый день помогут вам лучше понять и почувствовать себя:
🔹 Не избегайте негативных эмоций
Умение проживать все «плохие» чувства — это важный навык. Позвольте себе чувствовать и осознавать, что вы испытываете. Найдите способы выпустить негатив: танцуйте, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе или запишитесь на бокс. Найдите то, что подходит именно вам.
🔹 Позитивный внутренний диалог
Обратите внимание на то, как вы говорите с собой. Старайтесь заменять критику на поддержку и понимание. Например, вместо «Я не справлюсь» скажите «Я сделаю все возможное».
🔹 Установление границ
Учитесь говорить «нет» тому, что вам не подходит или приносит дискомфорт. Это важно для сохранения своего эмоционального благополучия.
🔹 Сделайте заботу о себе обязательной частью жизни
Начините практиковать благодарность. Записывайте положительные моменты в своей жизни и то, за что вы благодарны себе. Это помогает увидеть как много хорошего происходит с вами каждый день.
Любовь к себе — это ежедневный выбор, выбор в пользу вашего внутреннего света и бережного отношения к себе. Позвольте себе любить и выбирать себя в каждую минуту, в каждую секунду🧘🏼♀️💗
⠀