Нехватка железа — одна из самых распространенных и, к сожалению, часто недооцененных проблем. Многие люди до сих пор думают, что железо нужно только для того, чтобы поддерживать уровень гемоглобина. Однако его роль в организме гораздо шире. Этот микроэлемент активно участвует во многих биохимических процессах, а его дефицит негативно сказывается на здоровье, качестве жизни и самочувствии человека.
Роль железа в человеческом организме
Основная задача феррума — образование гемоглобина. Это белок, который участвует в транспортировке кислорода из легких ко всем клеткам организма. Если железа не хватает, клетки не получают достаточно кислорода, что может привести к различным нарушениям в работе органов и систем. Но это не единственная задача, в которой участвует железо:
- Энергетический обмен. Железо играет ключевую роль в процессе получения энергии из пищи. Оно обеспечивает эффективную работу митохондрий — энергетических станций в клетках нашего организма.
- Иммунитет. Железо поддерживает функционирование иммунной системы, что, в свою очередь, помогает организму эффективно бороться с инфекциями, вирусами и различными заболеваниями.
Синтез ДНК. Микроэлемент входит в состав ферментов, которые разделяют двойную спираль ДНК и создают комплементарные цепи, помогает ферментам исправлять повреждения в молекуле ДНК, обеспечивая стабильность генома.
Игнорирование проблемы дефицита железа — прямой путь к различным осложнениям и сбоям в работе организма, а также заметному снижению качества жизни.
Последствия дефицита железа
Проявления во внешних симптомах:
- Кожа может стать более светлой или даже желтоватой.
- Присутствует постоянная слабость, усталость, апатия даже при нормальном режиме сна и отдыха.
- Волосы и ногти становятся тусклыми, ломкими и хрупкими.
К внутренним последствиям относится:
- Железодефицитная анемия. Недостаток кислорода в тканях вызывает головокружение, обмороки.
- Снижение иммунитета. Повышается риск заболеваний из-за ослабленной иммунной системы.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Сердце, компенсируя дефицит кислорода, постоянно работает в усиленном режиме, оно устает, но не может себе позволить вернуться к нормальному темпу. Поэтому быстрее изнашивается.
Как узнать, что есть недостаток железа: признаки
Симптомы могут быть разными, это зависит от тяжести состояния человека, пола, возраста, наличия хронических и прочих заболеваний. Но можно выделить группу самых распространенных, которые встречаются чаще других:
- Постоянное чувство усталости, слабость, сонливость.
- Бледная кожа.
- Нарушение терморегуляции, быстрое замерзание.
- Быстрое разрушение зубов, несмотря на правильный уход за ними.
- Эпизодические ноющие тупые боли в области верхней части живота.
- Извращенный вкус — появляется сильное желание есть уголь, мел, сырую крупу, глину.
- Нарушение обоняния — появляется потребность нюхать вещества с резким, химическим запахом (керосин, ацетон, краска).
- Частые заболевания ОРВИ и ОРЗ.
- Головные боли, головокружения, обмороки.
- Тахикардия.
Конечно, часть этих последствий вполне может быть спутником-маркером других заболеваний. Но только представьте себе — недостаток этого простейшего микроэлемента способен настолько сильно осложнить вашу жизнь.
Что делать при недостатке железа
Важно помнить, что определить недостаток железа «на глазок» или по чек-листу симптоматики невозможно. Для точной диагностики необходимо сдать анализы, включая общий анализ крови и определение уровня ферритина. Это позволит врачу оценить уровень железа и выявить дефицит на ранних стадиях. Самостоятельно пить лекарственные препараты с железом опасно — избыток железа не менее вреден для организма, чем его дефицит.
Если у вас выявлен недостаток железа, рекомендуем:
- Обсудить с врачом включение в рацион продуктов, богатых железом (красное мясо, рыба, бобовые, орехи, темно-зеленые овощи, гранаты).
- Проконсультироваться с врачом о приеме железосодержащих средств.
Один из таких продуктов — «Синтезит Железо». Это разработка российских ученых, аналога которой нет в мире. Средство на основе модифицированного железа способно оказывать комплексное действие на организм:
- Служить источником энергии.
- Помогать восстанавливать жизненно важные функции, которые зависят от железа в крови.
- Участвовать в нормализации биохимических показателей крови.
- Повышать жизненный тонус.
- Укреплять иммунитет.
Несмотря на доступность разнообразных продуктов питания и медицинских услуг, дефицит железа продолжает «портить» людям качество жизни. Регулярно сдавайте анализы крови и контролируйте жизненно важные показатели. А «Синтезит» поможет восполнить недостаток железа.