Все мы видим сны, даже если уверены в обратном. Предполагают, что более 95 % снов забываются. А какие все же запоминаются? Как правило, те, что снятся перед самым пробуждением.
Исследователи сновидений выяснили, что сон - это активный процесс; сон более глубок в первые часы и более чуток в последующие. Сновидения особенно часты в фазе быстрого сна. Фазы быстрого сна чередуются с фазами медленного сна. Каждый цикл медленного и быстрого сна длится около 1,5 ч, повторяясь 5-6 раз за ночь, а последний наблюдается перед самым пробуждением.
Ошибочно полагать, что во сне наш мозг почти бездействует. Было обнаружено, что при сновидениях мозг работает активнее, чем в некоторых состояниях бодрствования.
Мозг - потрясающе сложный орган нашего тела; он состоит из миллиардов клеток, вырабатывающих от 100 до 300 сигналов ежесекундно. По оценкам некоторых исследователей, мозг содержит миллиарды клеток. Сложность мозга подтверждает истинность высказывания псалмопевца о человеческом организме: «Славлю Тебя, потому что я дивно устроен» (Псалом 138:14).
Мир сновидений
В часы бодрствования наши пять чувств постоянно передают мозгу информацию и мысленные образы; во сне же этого не происходит. Мозг вырабатывает образы самостоятельно, без внешних воздействий. Поэтому то, что мы видим и совершаем во сне, порой не что иное, как галлюцинации.
Мы можем, например, летать или падать со скалы без ущерба для себя - словом, делать то, что противоречит естественным законам. Может теряться представление о времени, так что прошлое воспринимается как настоящее. Либо же мы хотим убежать, но не в состоянии пошевельнуться.13:32
Разумеется, на наши сны могут влиять глубокие впечатления и события, пережитые в дневные часы. Неприятности, происшедшие с нами днем, ночью могут всплывать в кошмарных снах. Также могут напоминать о себе в сновидениях вполне обычные мысли, возникающие у нас перед сном.
Если мы пытаемся распутать ту или иную проблему, бывает, что решение приходит во сне. Очевидно, мы не только видим сны, когда спим, мы еще и думаем.
Некоторым кажется, что герои их снов хотят сообщить им нечто важное. О ценности книг, толкующих сновидения, исследователи пишут: «Любые сонники, в которых вы хотите узнать значение приснившихся вам событий или символов, бесполезны - как традиционные, так и составленные на основе современных психологических теорий».
Так как сны рождаются в мозге, нелогично думать, что они передают нам какие-то особые сведения. Их следует рассматривать как обычную функцию мозга, которая содействует его нормальной работе.
Подобно компьютеру, наш мозг сортирует информацию и впечатления минувшего дня: ненужные, случайные данные мозг стирает, полезную же информацию загружает в долговременную память.
Если мы «задолжали» организму несколько часов сна, мы лишаем себя фазы быстрого сна, которая необходима для сохранения душевного равновесия. Если наш сон становится обрывистым и сопровождается частыми пробуждениями, мы не сможем погрузиться в стадию сна, во время которой организм восстанавливается и запасается энергией. Заядлым «должникам» приходится расплачиваться рассеянностью, ухудшением памяти и снижением творческого потенциала; таким людям порой трудно подобрать нужное слово и мыслить аналитически.
Хороший ночной отдых придаст вам бодрости на целый день.