По мере того, как развеселый карнавал мирового шапито, в который нас, не спрашивая, собрали посмотреть представление, качается из стороны в сторону, он каждый раз достигает новых и новых высот, угрожая перевернуть все с ног на голову в любую минуту. Как раз тогда, когда кажется, что вот-вот все поправится, появляется новая технология, снова меняющая условия, глобальная пандемия или разгорается очередной конфликт. Итак, мы живем в неспокойные времена, политические разногласия глубоки, а экономическая нестабильность ежедневно затрагивает большинство из нас.
Если бы только эта нестабильность была карнавальным аттракционом — чем-то, с чего мы могли бы сойти через несколько минут, слегка почувствовав головокружение и, немного пожалев о съеденном обеде. Вместо этого, похоже, мы пристегнуты на долгий путь, и по мере того, как растет непредсказуемость, растут и показатели тревожности и депрессии. Интересный факт: эти два распространенных состояния психического здоровья имеют тенденцию к росту именно с 2020 года.
Неопределенность психологически обременительна. Для всех. Независимо от того, диагностировано ли у нас уже психическое расстройство или мы чувствуем, что нам повезло с хорошо уравновешенным, якобы нейротипичным умом; почти никто не застрахован от ментальных и эмоциональных последствий политической и экономической нестабильности. Мы знаем это, потому что в эти времена нестабильности происходят две важные вещи:
У людей с имеющимися диагнозами психического здоровья симптомы усиливаются.
Число новых диагнозов, связанных с психическим расстройством, значительно возросло.
Многие из нас могут рефлекторно думать, что политические изменения не сильно на нас влияют, и ранее это было относительно верное суждение. Однако нынешняя эпоха ощущается немного по-другому. И когда каждый человек начинает замечать изменения, которые нервируют его лично, он присоединяется к растущим рядам тех, кто беспокоится о будущем и задается вопросом, что делать. Это может привести к чувствам бессилия и отчуждения, которые являются сильными стрессорами.
Фото из архива
Будь то изменение общественных норм, разрушенные отношения или обострение риторики, эти изменения могут создать глубокое чувство потери, страха или бесправия. Для некоторых это проявляется как печаль или гнев; для других это может даже ощущаться как горе или травма. Другими словами, все меняется и вы больше не знаете, где вы находитесь.
За этой психологической реакцией стоят несколько основных факторов стресса:
Потеря контроля над общественным направлением: когда политические решения противоречат нашим личным ценностям.
Усиление поляризации и социальных конфликтов: когда идеологические разногласия обостряют отношения.
Подрыв доверия к институтам: когда правительства, средства массовой информации или правовые системы кажутся ненадежными.
Страх лишения прав: когда повышенная неопределенность приводит к всеобщему страху за личную безопасность, независимость и защищенность в будущем.
Повышенное воздействие негативных СМИ: когда постоянное восприятие противоречивых или эмоционально заряженных новостей вызывает стресс.
Рассмотрим возможные последствия экономической неопределенности.
Например, вы выделили из бюджета 3 тыс. на оригинальную кофточку в Озоне, гаджет или комплектующую компьютера. После покупки оказалось, что к этому срочно нужно докупить шапочку, кабель, вентилятор: это еще 2 тыс., а иначе прошлая покупка бесполезна. В это же самое время вы узнаете, что повышены тарифы за коммунальные услуги, и калькуляцию расходов на квартиру надо увеличить на 3 тыс. Упс, дочка пишет - в школе в этом месяце допсборы в размере 5 тыс.
В таком беспокойном состоянии вы отвлекаетесь и не пристегиваетесь... обнаруживаете это только на перекрестке, поворачивая не с той полосы...
Сможете пережить такую череду тревожащих событий как просмотр фильма? Это была бы комедия ошибок, если бы вы могли найти в ней хоть немного юмора.
Когда граждане со скромным бюджетом задумываются о более высоких расходах, их когнитивные способности падают так резко, что это эквивалентно потере полноценного ночного сна. В условиях, когда основные потребности выживания кажутся неопределенными, мозг направляет ресурсы на немедленное решение проблем, что затрудняет концентрацию, планирование и регулирование эмоций.
А как вам понравятся дополнительные факторы стресса: “я так много работаю, что не успеваю наверстать упущенное или продуктивно выживать в этих меняющихся условиях; я ограничиваю доступ к психологической помощи из-за нехватки времени или средств”.
Такая жизнь без шансов затягивает вас в пучину безнадёги. В отличие от политнестабильности, которая вызывает гнев или социальную разобщенность, экономический стресс имеет тенденцию к длительному и непрерывному истощению наших умственных и физических сил.
Фото из архива
Хаос, который мы переживаем, не только в новостях — он в наших мозгах, формируя нашу нейробиологию, наше психическое здоровье и нашу повседневную жизнь. Понимание того, как неопределенность влияет на нас, — это первый шаг на пути к здоровью. А почему такое время я назвал "интересным" - человек именно под давлением невзгод быстрее и сильнее понимает необходимость встать на путь перемен.
Спасибо за внимание! Всем - светлой масленицы!
Жду вас на консультацию в WhatsApp по тел. +7 901 361 27 51
Автор: Миронов Вячеслав Валерьевич
Специалист (психолог), Социализация социальная адаптация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru