Привет красотки ! Спасибо ,тем кто подписался , очень рада каждому из Вас ❤️!В общем цель поставлена , осталось только прийти к ней .Сразу хочу определиться с конкретикой , должны быть конкретные цифры и сроки .Вес на данный момент 70,05 кг ( нифига се округлила называется 😂) , это максимальный мой вес , даже на 9-м месяце беременности двойней я весила меньше . Моя ближайшая цель -это 60 кг для начала за два месяца .То есть к 1 мая вес должен быть не более 60 кг .Но и это многовато для меня ,потом продолжу. Лишний вес приводит к болезням суставов, сахарному диабету и там ещё очень длинный список ,даже страшно продолжить , грустно становится.
Ну вот теперь вы видите , что я не шутила и есть над чем работать )Но я не расстраиваюсь , я оптимист по жизни и уверенна , что у меня всё получится , главное держать ситуацию под контролем и не запустить (но тут спорный вопрос ).
Больше года работаю на удалёнке из дома за ноутом , и за это время вес стал расти в геометрической прогрессии. Сидячая работа , минимальная физическая нагрузка сделали своё дело )Но это в целом моя вина .
Кстати , если кому-то интересно как я нашла удалённую работу и как вообще туда устроиться , плюсы и минусы , то могу написать статью об этом .P.s мне ооочень нравится , особенно актуально для мамочек с детьми ,вроде как и дома и зарплата хорошая ) Если интересно , пишите в комментариях , поделюсь опытом )
Поехали дальше ) Я решила добавить несколько полезных правил в свою повседневную жизнь :
1) С утра выпивать 1 стакан воды комнатной температуры натощак. И в течении дня выпивать не менее 1,5 л.чистой воды , не считая напитков .
2)На завтрак обязательно должны быть углеводы . Каша -идеальный вариант , но если надоест , то можно заменить на что-то более жизнерадостное).
3)Всего за день не более 3-х приёмов пищи , и последний не позднее 18:00 ,перед каждым приёмом пищи необходимо выпить 200 мл воды .
4) 3 раза в неделю делать сухой массаж тела ,наконец-то щётки для сухого массажа пригодятся )
Ну и пока вроде всё , слишком много правил и ограничений -это уже путь к срывам и как бонус +кг , которых итак перебор )
Жду ваши советы , лайфхаки , идеи в комментариях .Буду рада любой реакции!