Вот вроде и умница и красавица и доброй души человек - бери и живи на полную катушку:знакомься, открывай бизнес, попробуй устроится на работу мечты и покажи миру свои таланты!
Но нет, ворчливый голос где-то внутри говорит; «Ты недостаточно хороша! Сиди в своем болоте и не высовывайся! Наделаешь ошибок и как потом расхлебывать будешь? Все тебя обсмеют и осудят!»
Разве захочется после такой тирады пробовать что-то новое и реализовывать свои амбиции? Сильно сомневаюсь.
Но как же тогда вполне себе обычные люди, порой не умнее и не красивее вас добиваются успеха в жизни?
Вывод очевиден - они смогли договорится со своим внутренним критиком, нормализовали самооценку и ту энергию, которую вы тратите на сомнения в себе, направляют на реализацию своих планов.
Что же делать, если самооценка стремится к плинтусу и одолевают сомнения в собственных силах?
Договариваться с внутренним критиком!
Давайте разбираться как:
1. Посадите своего критика на стул и познакомьтесь с ним.
В первую очередь нужно признать критика как отдельную часть себя. Вообразите какая у него внешность, одежда, какой голос. Вполне возможно, что критик будет очень похож на кого-то из ваших родственников или учителей. ( Да, да, все проблемы родом из детства).
2. Спросите его, от чего он вас защищает?
Обычно критик защищает нас от возможных ошибок и последующего позора, а так же хочет сделать нас лучше. Нужно объяснить своей критикующей части, что эта стратегия неэффективна. Успешные люди не боятся делать ошибки и совершают их великое множество. Ведь каждая ошибка это необходимый опыт.
3. Попросите своего критика заменить деструктивные замечания на конструктивные.
Вместо «Ты тупица и болван» используйте более содержательные и позитивные замечания «В целом получилось неплохо, но вот здесь и здесь нужно переделать, чтобы получилось прям шикарно».
4. Постепенно превращайте внутреннего критика в заботливого родителя.
Каждый раз, когда начинаете себя ругать, сознательно останавливайте этот процесс. Найдите за что себя похвалить. Скажите себе слова заботы и поддержки. Не отчитывайте за оплошность, а ищите способы решения проблемы и извлекайте урок из сложившейся ситуации. Ведь стать самому себе мудрым и заботливым родителем - основа вашей здоровой самооценки.
Общайтесь с собой, как со старым другом или прелестным ребенком, терпеливо, заботливо, с любовью и верой и, поверьте, вы сможете свернуть горы и реализовать свой потенциал по максимуму!