"Отношения не могут давать радость, счастье и любовь, если за них приходится бороться..." - слова моего психолога.
Давайте признаем – поход к психологу для мужчины звучит как признание поражения. Нас с детства учат справляться самим: «не ной», «будь сильным», «мужики не плачут». Женщине обратиться за помощью – это окей, потому что общество не осуждает ее за эмоции. Мужчина же скорее пойдет гуглить «как справиться с тревогой» или напьется с другом, чем скажет «мне хреново» специалисту.
Но эмоции никуда не деваются, они накапливаются. И если бутылка виски на вечер кажется решением, то тревожные мысли с утра никуда не исчезнут.
Разовая акция или серьезная терапия?
Есть два формата работы с психологом:
- Разовые консультации – это как прийти, выговориться и получить пару лайфхаков. Например, если в отношениях кризис, на работе стресс или просто нужна свежая точка зрения.
- Глубокая терапия – это процесс, который помогает не просто тушить пожары, а разбираться, почему эти пожары вообще возникают. Это требует времени, но меняет мышление и поведение на уровне привычек.
Какой вариант выбрать? Если чувствуешь, что проблема тянется давно и уже мешает жить – лучше идти в терапию.
Как понять, что пора к психологу?
Ты не обязан ждать момента, когда все рухнет. Вот несколько признаков, что пора задуматься:
- Ты застрял в цикле одних и тех же проблем (отношения, работа, самооценка).
- У тебя много тревоги, раздражения или апатии – и ты не знаешь, как с этим справляться.
- Ты не можешь разобраться в себе и своих эмоциях.
- Ты чувствуешь себя одиноким даже среди людей.
- Ты испытываешь стресс, который мешает нормально жить и работать.
Если хоть что-то из списка тебе знакомо – возможно, настало время попробовать психологическую помощь.
Это не страшно. И не стыдно.
Психолог – это не доктор, который ставит диагнозы. Это человек, который помогает тебе понять, что у тебя в голове и как с этим работать. Он не будет тебя осуждать, не скажет, что ты «сам виноват», и точно не выдаст твои тайны.
Моя история такая.
Если ТЫ внимательно читал предыдущую статью и пост, то мог заметить, что в отношениях я могу манипулировать.
Отношения строились на лозунге "все говорим сразу, если чувствуем, что что-то не так или не нравится".
Но не получалось от слова совсем. Я часто держал в себе мысли/терпел/вел себя как мужчинка, но по факту просто оттягивал неизбежное и больше времени "терроризировал себя", ведь в конечном итоге все равно на отношениями стоит работать и идти на компромиссы.
Мой запрос в психологию был связан с тем, что я до сих пор не могу разумно описать в своей голове, но это было связано с недоверием к партнеру.
Я объясняю это так: Каждый вечер (КАЖДЫЙ, СУКА, ВЕЧЕР) я ложился спать с одним и тем же "ритуалом". Мне до глупости нравилось разгонять мысли/истории в своей голове, что она мне изменят, я ее за этим застою и мы жеска ругаемся, после чего расстаемся. И самое интересное, что мне так нравилось разгонять эти мысли каждый вечер, что часто утопал в них и спустя 20-30 минут я сам себя ловил нам то, что я тупо не засыпаю, мне нравится думать, как я ловлю ее на измене или предательстве. Я всегда был уверен в этих мыслях, что так оно и будет. Это был той мой маленький мир, В который я никого не пускал.
В какой-то момент меня все заебало и я обратился к специалисту, тк сам разумных объяснений и способов решения этой задачи я не нашел, а как вы понимаете засыпать с такими мысля не есть норма (как для меня - точно).
Так и шо? И я вот пошел и работал с психолого непродолжительное время (2-3 месяца). Для терапии маленький срок, но и у меня на тот момент был лишь 1 запрос, который у меня получилось решить.
Морали нет, есть только мысли и чем с вами поделиться.
Если дочитал до конца – поздравляю, ты почти меня удовлетворил. Теперь можешь поставить лайк и написать в комментариях: "Хочу полностью удовлетворить автора."