Всем привет друзья !!! Спасибо , что заглянули на мою страничку , очень рада новым подписчикам , отдельная благодарность тем , кто поддерживает в комментариях и что-то подсказывает , если честно даже не ожидала , что на дзене можно так легко и непринуждённо общаться , делиться новостями , радостными моментами , какими-то успехами и это очень здорово !!!
А теперь наверное перейдём к подведению итогов недельного эксперимента. Сегодня с утра взвесилась и немного расстроилась😔. Ну тем не менее идем дальше .
Как мы видим отвес 0,8 кг. за 7 дней. Если честно , то я надеялась , что минимум будет минус 1,5 кг и расстроилась , я не довольна , но тем не менее какой-то результат есть и бросать я не намеренна.
На самом деле неделя прошла отлично , питание моё было разнообразным , чувство голода не испытывала совсем , настроение было отличное , много энергии , совсем не хотелось чего-то вредного , не было приступов депрессии и апатии и это не может не радовать ).
По моему мнению всё-таки , так как основная работа у меня за компьютером ( работаю в компании на удалёнке из дома ), то в течении дня физическая активность равна нулю , нужно добавить какие-то домашние тренировки , нужно стараться сжигать больше калорий. Так же в рационе всё таки было мало овощей , ведь при питании на похудении половину тарелки должны занимать именно овощи . Так же пила мало воды , ну никак не могу приучить себя пить воду🥺, но это исправимо . Еще отметила такой странный факт , что зеленый чай отбивает аппетит и если его выпить незадолго перед едой , то есть и не хочется, но я все равно ела , чтоб приучить организм к правильной еде и потом не проголодаться . Ещё и по циклу сейчас жидкость в организме задерживается, тоже не в мою пользу ).
Человеческий организм привыкает к новым условиям , питанию , климату , да и вообще к изменению привычного образа жизни от двух до семи дней , у меня этот процесс занимает 2-3 дня , но обычно каждый раз когда я садилась именно на диету , на какие только не садилась - интервальное голодание , питьевая диета , белковая диета , кефирная , проводила разгрузочные дни на гречке или на кефире , кошмар конечно🤭 , так вот каждый раз на второй , максимум на третий день у меня было такое нервно-депрессивное состояние , мне хотелось убивать и при этом поплакать , и потом я приходила к мысли " А пошло бы всё к чёртовой матери ,что мне замуж выходить ? Вроде итак нормально!" и я благополучно ехала в кондитерскую , покупала свои любимые эклеры с кракелюром , тортик "Наполеон" либо "Медовик", вообще без разницы , какой тортик схомячить, делала себе большой бокал кофе со сгущёнкой , ела и получала удовольствие от процесса , но потом я себя просто ненавидела за свою слабохарактерность и отсутствие силы воли . В общем замкнутый круг и вес вырос до 70 кг , при росте 155 кг . Но в этот раз когда у меня свело спину , дня три мазала Диклофенак и на ночь перцовый пластырь, я решила , что хватит издеваться над своими суставами , нужно брать себя в руки и что-то делать , тем более младшему ребенку у меня всего 4 года и ради нее , я должна быть в форме , красивой и активной мамой , а не постоянно болеющей и корчующейся от боли , да и ради себя тоже , здоровье нужно беречь заранее , пока не стало поздно и сахарный диабет уже на пороге или ещё что то того хуже.
Ну не будем о грустном , ведь я тут для того , чтобы худеть и мотивировать других и у меня всё получиться , ведь если чего то очень сильно захотеть и что-то для этого делать , то результат обязательно будет 😁.
Продолжаем дальше . Эту неделю весь рацион за день выкладывать наверное не буду .Буду выкладывать , если приготовлю что то необычное , либо найду какие-то интересные рецепты и приготовлю . Буду делиться своим состоянием и настроением. Также хочу разбавить контент канала другими тематиками , буду делиться с вами новостями , какими то идеями . Отчёт по весу будет один раз в неделю , по понедельникам .
Напишите пожалуйста в комментариях , почему отвес за неделю такой маленький , может есть какие-то ошибки в рационе , может что-то нужно добавить или наоборот убавить .Или это нормальный отвес и я слишком тороплюсь 🤷🏻♀️) В общем для меня важно мнение экспертов в вашем лице )
На сегодня пока всё!!! Всем пока, пока , хорошего настроения и хорошего вам вечера❤️❤️❤️)))