Почему мы боимся быть счастливыми?
Сегодня хочу поделиться с вами мыслью, которая приходит ко мне по вечерам уже несколько дней. По мотивам сразу нескольких сессий.
Вот мы часто говорим с вами о том, как стать счастливыми - и про это, собственно, обычно терапия (про индивидуальное счастье и путь к нему). Но почему-то редко кто-либо задается вопросом: "А не боюсь ли я... самого счастья?"
Звучит странно, правда? Кто же будет бояться счастья? Но, как показывает практика, многие из нас неосознанно саботируют свои успехи, отношения и даже мечты. Почему так происходит?
1. Счастье = ответственность
Когда мы счастливы, мы начинаем чувствовать, что у нас есть что терять. А это пугает. Вдруг все исчезнет? Вдруг я не смогу это удержать? Страх потери заставляет нас держаться за привычные, пусть и не самые радостные, состояния.
2. Счастье - это выход из зоны комфорта
Да-да, как ни парадоксально, но быть несчастным иногда "удобнее". Мы привыкаем к своим страданиям, они становятся частью нашей идентичности. А счастье требует от нас изменений: новых привычек, нового окружения, нового взгляда на жизнь. И это пугает.
3. "Я не достоин"
Одна из самых распространенных установок, которая сидит глубоко в бессознательном с самого детства. Мы можем мечтать о счастье, но когда оно приближается, начинаем думать: "А вдруг я его не заслуживаю? А вдруг это не для меня?" И отталкиваем его.
Что с этим делать?
Осознайте свой страх. Признайтесь себе: "Да, я боюсь быть счастливым." Это уже первый шаг к изменениям.
Разрешите себе быть счастливым.
Звучит просто, но это работает. Скажите себе: "Я имею право на счастье, даже если оно пугает меня."
Действуйте маленькими шагами.
Не нужно сразу бросаться в океан счастья (так и сопротивления будет меньше). Начните с малого: позвольте себе радоваться мелочам, хвалите себя за успехи, учитесь принимать комплименты.
Работайте с установками.
Если вы чувствуете, что убеждение "Я не достоин" мешает вам, замените его на другое, например, такое: "Я заслуживаю счастья просто потому, что я есть."
Вопрос для размышления
Замечали за собой "саботаж счастья"?
Поделитесь своими мыслями в комментариях — давайте обсудим ↓↓↓
Если моя статья была вам полезна, буду благодарна, если вы поставьте мне лайк или поделитесь публикацией в социальных сетях. Подписка на мой канал позволит вам быть всегда в теме и не пропустить новые, интересные и полезные публикации