Когда Ольга впервые пришла ко мне на консультацию, она была на грани выгорания. 30 лет, успешная карьера в маркетинге, высокий доход – на первый взгляд, все идеально. Но внутри – постоянная тревога, усталость, ощущение, что стоит замедлиться хоть на секунду, как все рухнет.
«Я просто не умею отдыхать», – сказала она. А еще боялась, что если начнет расслабляться, то потеряет хватку, клиентов и деньги.
Знакомо?
Как загнанность мешает успеху
Оля работала без выходных. Если появлялось свободное время – брала новые проекты, думала, что так чувствует себя нужной. Но чем больше она делала, тем меньше радовалась. Постоянная усталость, забывчивость, раздражительность… а потом – проблемы со сном и головные боли.
Мы провели экспресс-диагностику состояния. Оказалось, что у нее классическое выгорание – а она даже не осознавала этого.
Если ты тоже чувствуешь постоянную усталость и не понимаешь, почему ничего не радует – пройди мой тест настроения. Он поможет разобраться, на каком этапе ты сейчас, и получить простые практики самопомощи.
Почему отдых – не про лень, а про стратегию
Мы начали с главного – изменить отношение к отдыху. Многие думают, что отдых = потеря времени. Но именно отдых дает энергию для роста.
Я предложила Оле эксперимент: убрать лишние дела и оставить только то, что реально приносит результаты. Мы выстроили график, в котором:
✔️ 6-часовой рабочий день вместо 12
✔️ Один полный выходной
✔️ Четкие границы с клиентами (никаких сообщений ночью!)
И – неожиданно для нее – через две недели Оля не только не потеряла клиентов и деньги, но и начала зарабатывать больше. Потому что вместо хаотичной суеты появилась фокусировка на действительно важных задачах.
Если ты хочешь научиться управлять своим состоянием и ресурсами – подписывайся на мой Telegram-канал. Там я ежедневно делюсь полезными техниками и упражнениями для восстановления энергии.
Что изменилось
Через месяц работы с Олей она:
✔️ Перестала чувствовать вину за отдых
✔️ Осознала, что именно приносит ей максимальный доход
✔️ Добавила в жизнь больше радости – спорт, прогулки, поездки на выходные
✔️ Перестала срываться на близких из-за стресса
«Теперь у меня есть время на себя – и это не мешает работе, а помогает ей», – сказала она на одной из последних сессий.
Если тебе тоже знакомо ощущение усталости, бесконечного бега и страха что-то упустить – давай разберем твою ситуацию на глубинной диагностике.
На первичной сессии мы:
✔️ Определим, что мешает тебе расслабляться
✔️ Найдем главные «энергетические дыры»
✔️ Составим пошаговый план выхода из стресса
Отдых – не роскошь, а необходимая стратегия. Давай вместе выстроим ее так, чтобы ты чувствовала себя спокойно и уверенно💛