Рубец от кесарева сечения — это не только напоминание о важном моменте в жизни, но и зона, которая требует внимания и заботы. При заживлении рубец может стать плотным, малоподвижным, а в области над ним может образоваться так называемый «валик» (состоящий из кожи и подкожно-жировой клетчатки). Однако с помощью простой техники самомассажа можно значительно улучшить состояние рубца, сделать его более эластичным, а «валик» над ним менее заметным
Самомассаж — это эффективный способ улучшить кровообращение, размягчить ткани и сделать рубец более подвижным. Важно выполнять его регулярно и аккуратно, чтобы не доставлять себе дискомфорт
Когда можно начинать?
— От 1-1,5 до 5-6 месяцев после операции: работаем с кожей вокруг рубца, сам шов не трогаем
— После 5-6 месяцев: можно начинать работать непосредственно с рубцом
Техника самомассажа:
— Поглаживание и защипывание:
Легкими движениями поглаживайте и защипывайте кожу вокруг рубца. Это помогает улучшить кровообращение и размягчить ткани
— Перемещение тканей:
Аккуратно двигайте кожу вокруг рубца вверх-вниз, влево-вправо, круговыми движениями. Это помогает освободить ткани от спаек
— Растяжение и складывание:
После 5-6 месяцев можно аккуратно оттягивать рубец, растягивать его и собирать в складочку, проминать пальцами. Это улучшить эластичность и подвижность тканей
Важно:
1. Делайте массаж чистыми руками на чистой коже
2. Выполняйте ежедневно по 5-15 минут. Можно разделить на 2-3 раза в течение дня
3. Обратитесь к врачу, если заметите:
— воспаление или покраснение в области рубца;
— болезненность рубца или окружающих тканей
— выделения из рубца
Пробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях!
С заботой, команда программы послеродового восстановления MamaFit