Всем доброго дня!
Сегодня решила поделиться своими мыслями и своим опытом о том как проводить выходные. У меня всего один выходной-воскресенье. Но работа у меня не пыльная и я на ней практически не устаю.
Но все-равно, выходной всегда очень жду. Что мне нравится в выходной день?
Мне очень нравится вечер перед выходным днем, то есть суббота вечер. Я работаю до 17.00,домой прихожу примерно в 17.10 и у меня есть целый вечер, чтобы наслаждаться ощущением того, что завтра выходной.
Я увидела в себе то, что субботний вечер мне доставляет большую( ударение на первый слог) радость, чем сам выходной. Я , оказывается, субботу люблю уже с утра. Я просыпаюсь с мыслью, что сегодня короткий день, а завтра-выходной.
Меня так заряжает эта мысль, я весь день в прекрасном настроении.Почему же предвкушение выходного дня меня радует даже больше, чем сам выходной? Попробую разобраться.
Попробую поработать с этой мыслью «Ура, завтра выходной!»
Что мне приходит в голову сразу после этой мысли? Первое, что мне приходит в голову:
-Завтра мне НИКУДА не надо
-Я могу целый день валяться и ничего не делать!!!
Получается, что мне нравится пассивный отдых.Но ведь многие наоборот пропагандируют активность: спорт, прогулки, бассейн и так далее. Но я видимо из тех, кто наактивничался уже с лихвой.
Но опять же, как только я себе позволю полениться, вдруг откуда ни возьмись появлялось чувство вины. Что это? А это привет из детства. Когда я училась в школе, у меня даже и мысли не возникало поваляться на диванчике просто так. Потому что сразу слышался грозный мамин вопрос:
-А у нас что, не чем заняться? Все дела уже переделаны?
Вот и приходилось сразу вскакивать и придумывать себе дело. Например пыль вытереть или пропылесосить, хотя это уже все было сделано. Но с мамой я предпочитала не спорить.
Когда я разобралась с этим деструктивным чувством вины, жить стало гораздо комфортнее. И вот вчера,например, в свой выходной я позволяла себе посмотреть сериал, поиграть в любимую компьютерную игру. Я, кстати играю в «Море слов». Мне очень нравится, прям отвлекает от всех мыслей.
Но правда целый день валяться мне не нравится, поэтому я чередую: поиграла в игру-пошла, сварила суп. Посмотрела кино-пошла помыла полы. Вот как-то так и прошел выходной. Мне очень нравится делать то, что я хочу.
Я больше не хочу активного отдыха. У меня все это уже было в избытке и тренажерный зал и лазертаг по выходным и шумные посиделки с друзьями и поездки с детьми в пиццерию.Так что теперь у меня точно есть право отдыхать СПОКОЙНО.
Я разрешаю себе это. Мой внутренний критик, который долгие годы звучал в голове маминым голосом, больше не надоедает мне. Я отправила его на заслуженный отдых. Стало легко и комфортно.
Исследования показывают, что люди, которые умеют качественно отдыхать, как правило, становятся более продуктивными в работе. Пассивный отдых позволяет нашему мозгу восстановиться, накапливая энергию для новых задач. Он помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшает настроение и повышает креативность. Важно помнить, что бездействие не равно бесполезности. Напротив, оно может быть основой для новых идей и вдохновения.
Выбор отдыха должен исходить из моих личных предпочтений. Если «правильный» отдых не приносит мне удовольствия и вызывает внутреннее напряжение, это может негативно сказаться на моей психике.
Определите, что именно приносит вам радость и расслабление, и делайте это без чувства вины. Проведите время с близкими, займитесь хобби или просто полежите на диване без дела — все это имеет право на существование.
Важно помнить, что если организм долго не получает необходимого отдыха, он может устроить себе отдых сам, и зачастую это происходит через болезни. Хронический стресс, недосып и постоянная активность могут привести к сбоям в работе иммунной системы, что делает нас более уязвимыми к различным заболеваниям. В этом контексте отдых становится не просто желательной практикой, а жизненно важной необходимостью.
Если мы не слушаем сигналы своего тела и продолжаем игнорировать необходимость в отдыхе, организм может «заставить» нас остановиться, вызвав физические или психические недомогания. Грипп, мигрени, усталость — это лишь некоторые примеры того, как наш организм требует внимания к собственным потребностям.
В заключение, помните, что отдых — это важная часть нашей жизни, и каждый имеет право на него. Не стесняйтесь уделять время себе, просто чтобы быть. Ваша продуктивность и общее самочувствие во многом зависят от того, насколько качественно вы умеете отдыхать. Позвольте себе не делать ничего, и вы удивитесь, как это может изменить вашу жизнь к лучшему. Заботьтесь о себе, слушайте свое тело и не забывайте, что хороший отдых — это не только право, но и обязательство перед собой.
Я приняла для себя очень важное решение: Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ ТАК, КАК МНЕ НРАВИТСЯ! Я НЕ БУДУ ГНАТЬСЯ ЗА «ПРАВИЛЬНЫМ» ОТДЫХОМ, ПОДРАЖАЯ НОВОМОДНЫМ ВЕЯНИЯМ!
Мне нравится слушать свой организм и удовлетворять его «хотелки». Я люблю себя! Я забочусь о себе! Я поддерживаю себя!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и будьте счастливы и осознанны!