Ваш блудный психолог за полгода побывал в еще одном кризисе. Успешно с ним справился. Набрался сил, избавился от балласта (простите за цинизм) ненужных людей и связей, и готов идти вперед, неся свет психологических знаний людям (ох уж мой нарциссизм) 💃
Кризисы для меня – это всегда про рост, развитие и новые возможности. Оказавшись в кризисе наша кукушечка встает перед выбором одной из полярностей – «мобилизуемся и живём» или «ломаемся и дохнем».
От чего зависит наша реакция на кризис?
1. Поддерживающее окружение
Справиться с кризисом, разделяя его с кем-то можно более эффективно, быстро, нежели переживая его в одиночку. Много поддержки, малое количество критики, а лучше, полное ее отсутствие, помогают пережить кризис и пройти его с минимальными потерями.
2. Не пытаться проглотить слона полностью
Порежьте слона на кусочки и употребите. В кризисе не нужно планировать что-то на неделю/месяц/год вперед. Кукуха и так работает на максималках, и подгружать ее дополнительными планами – не лучшая затея. Краткосрочное планирование – на день, два, вперед лучшее, что можно сделать для себя в кризисе.
3. Внутренние опоры
Осознанность, способность к саморефлексии (посмотреть внутрь себя и подумать) творят чудеса и дают возможность не залипать в кризисе на долго.
4. Разрешить себе чувствовать
Не зажиматься, не запрещать себе сделать то, что сделать хочется – поорать, поплакать, разбить чайный сервиз бабушки. Дать возможность прожить все те эмоции и чувства, которые возникают в кризисный момент. Проживать.
5. Разрешить себе ошибаться
Ошибаются все. Ты же не бросил попытки научиться писать, когда в слове из 3х букв сделал 3 ошибки? Здесь так же.
6. Оптимизм
Скорее приобретаемое качество, как раз таки в ситуациях «жопа жопная». Сегодня было плохо, но после дождя всегда выходит солнце, это нужно понимать.
