Когда мне впервые начали говорить, что моё лицо выглядит старше, чем я чувствую себя на самом деле, я была в шоке. Я всегда следила за собой, занималась спортом и питалась правильно. Но с возрастом кожа на лице стала терять тонус, морщины начали появляться быстрее, чем на теле, и я поняла, что что-то здесь не так. Это было не только о внешности, но и о том, как я ощущала себя. Лицо стало показывать признаки старения гораздо раньше, чем тело. Но почему так происходит?
Я начала изучать этот вопрос, и то, что я узнала, удивило меня. Оказалось, что есть несколько ключевых факторов, которые влияют на то, почему наше лицо стареет быстрее тела, и что мы можем сделать, чтобы остановить этот процесс. В этой статье я расскажу, как я справилась с этой проблемой и какие шаги помогли мне вернуть моё лицо к жизни.
1️⃣ Лицо подвергается большему воздействию внешних факторов
Оказавшись под солнцем, в ветре, холоде или даже под воздействием загрязнённого воздуха, наша кожа на лице подвергается воздействию множества внешних факторов, которые ускоряют её старение. В отличие от тела, лицо не покрыто одеждой, и эти факторы воздействуют на кожу непосредственно. Я заметила, что моя кожа на лице стала гораздо суше и морщинистее после долгих прогулок в холодное время года. На теле, конечно, тоже есть воздействие внешних факторов, но кожа на теле намного менее чувствительна и защищена, чем на лице.
Что я сделала:
✔️ Я начала использовать крем с SPF каждый день, даже зимой. Ультрафиолет — главный враг нашей кожи.
✔️ Я стала использовать защитные средства для лица, чтобы уберечь кожу от вредных факторов окружающей среды, таких как загрязнение воздуха.
✔️ Применяла увлажняющие кремы и маски, чтобы сохранить кожу увлажнённой и эластичной.
Чтобы ускорить восстановление кожи и поддержать её упругость, я также добавила в свою рутину витаминный комплекс, который порекомендовал мой диетолог. Хороший витаминный комплекс можно вот здесь, мне его рекомендовал мой диетолог – Витаминный комплекс RASHE.
2️⃣ Меньше жировых отложений на лице
На лице гораздо меньше жировых отложений, чем на теле, и с возрастом жир, который есть, начинает «уплывать», а кожа теряет свою упругость. Это одна из причин, почему на лице быстро появляются морщины. В отличие от тела, где жировая ткань распределена равномерно, лицо теряет жировые запасы гораздо быстрее.
Что я сделала:
✔️ Включила в рацион больше полезных жиров, таких как омега-3, которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо. Эти жиры помогают поддерживать упругость кожи.
✔️ Регулярно занималась упражнениями для лица, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Простой массаж или упражнения с помощью специальных роликов для лица помогают активизировать кровообращение и замедлить процессы старения.
✔️ Я также стала применять кремы и сыворотки с коллагеном, чтобы стимулировать выработку коллагена в коже.
3️⃣ Мышцы лица работают гораздо больше, чем на теле
Каждый день наше лицо активно работает: мы улыбаемся, говорим, морщим лоб. Эти постоянные движения способствуют образованию морщин, особенно в тех местах, где кожа наиболее подвижна — вокруг глаз, на лбу, вокруг рта. Я заметила, что в этих зонах у меня начали появляться мимические морщины, которые с возрастом становились всё более выраженными.
Что я сделала:
✔️ Я начала практиковать расслабление лицевых мышц с помощью йоги для лица. Это помогло снять напряжение, которое накапливается в области лба и вокруг глаз.
✔️ Включила в свою утреннюю и вечернюю рутину регулярный массаж лица с использованием масел, чтобы расслабить мышцы и поддержать кожу в хорошем состоянии.
✔️ Я также использовала антивозрастные кремы и сыворотки, содержащие ретинол. Это помогает ускорить обновление клеток и улучшить текстуру кожи.
4️⃣ Замедление выработки коллагена с возрастом
С возрастом кожа начинает терять коллаген — главный строительный материал для кожи. Этот процесс происходит быстрее на лице, потому что кожа на нём более тонкая и чувствительная. Потеря коллагена ведёт к потере упругости и эластичности, и именно поэтому лицо стареет быстрее, чем тело. Это также причина, по которой появляются морщины, складки и обвисание кожи.
Что я сделала:
✔️ Я добавила в свой рацион больше продуктов, богатых витамином C, таких как цитрусовые, ягоды, киви. Витамин C помогает стимулировать выработку коллагена в коже.
✔️ Включила в свои уходовые средства препараты с коллагеном, такие как сыворотки и кремы, которые способствуют улучшению состояния кожи.
✔️ Вечером начала использовать ночные маски для лица, которые интенсивно увлажняют и восстанавливают кожу, замедляя её старение.
5️⃣ Недосып и стресс — основная причина старения кожи
Недосып и стресс — два главных врага не только нашего здоровья, но и внешности. Я поняла, что хронический стресс и отсутствие нормального сна делают моё лицо намного старше, чем оно есть на самом деле. Недосып влияет на выработку гормонов, которые отвечают за регенерацию клеток, а стресс способствует выработке кортизола, который разрушает коллаген и эластин.
Что я сделала:
✔️ Я начала практиковать медитации и дыхательные упражнения для снижения уровня стресса.
✔️ Восстановила режим сна, ложась спать не позднее 23:00, чтобы кожа могла восстановиться за ночь.
✔️ Я также исключила кофеин и напитки с сахаром вечером, чтобы они не нарушали мой цикл сна.
6️⃣ Важность ухода за кожей по типу и состоянию
Правильный уход за кожей — это залог её молодости. Я поняла, что нельзя использовать средства, не подходящие для моего типа кожи, а также что нужно уделять внимание не только поверхностному очищению, но и глубокой регенерации.
Что я сделала:
✔️ Я начала использовать средства, соответствующие моему типу кожи: увлажняющие для сухой, укрепляющие для тонкой, средства с ретинолом для зрелой.
✔️ Включила в уход маски для лица с гиалуроновой кислотой и витаминами, которые увлажняют и восстанавливают кожу на клеточном уровне.
Итог
Процесс старения лица, конечно, неизбежен, но мы можем замедлить его и сделать так, чтобы наше лицо выглядело гораздо моложе, чем мы ощущаем себя внутри. Важные шаги — это защита кожи от внешних факторов, поддержание коллагена и увлажнение кожи, расслабление лицевых мышц и борьба со стрессом. Я поняла, что регулярный уход и внимание к своему состоянию помогают мне выглядеть лучше и чувствовать себя моложе.
И не забывайте, что для комплексной поддержки организма и кожи важно поддерживать здоровье изнутри. Хороший вариант — Витаминный комплекс RASHE, который помогает поддерживать молодость и здоровье кожи.
Важно: Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!
