Статья о копинг- стратегиях
( привычных паттернах поведения, к которым мы можем прибегать при разрешении различных проблем ).
📜 Хочу сегодня рассмотреть такие темы, как различные жизненные трудности, которые возникают у любого человека, а также возможные способы их разрешения, такие как Внешние и Сознательные (СЗ) - Копинг стратегии , к которым мы можем периодически прибегать, разрешая различные проблемы и их отличие от Внутренних Бессознательных защитных механизмы (БСЗ), при помощи которых психика автоматически нас защищает.
Трудная жизненная ситуация; «обращение» с трудностями.
Обычно под трудной жизненной ситуацией понимается любая ситуация с высоким уровнем неопределенности, риском и значимости для индивида.
На субъективном уровне человек обычно ощущает препятствие к достижению своих целей, некую опасность, ощущение неблагополучия.
Чаще всего в обыденной жизни встречаются: стрессовые ситуации, при которых проявляется амбивалентность чувств, может проявляться когнитивный диссонанс либо общая дезориентация; ситуации, при которых появляется ощущение нервного или психического напряжения. И не всегда человек может полностью дать оценку такой ситуации, проанализировать, верно подобрать способ «борьбы» или стратегии, потому что, «экстренные» случаи могут случиться внезапно, «выбить почву» из под ног человека, вследствие чего человек просто не успеет сразу адаптироваться, для того, чтобы правильно реагировать на это и выбрать стратегию в такой ситуации.
Не смотря на это, такие ситуации
( например, конфликты с близкими, сложности на работе, срочный переезд и тд.) могут происходить в жизни людей довольно часто и человек, так или иначе должен реагировать на такие жизненные ситуации, искать способы самопомощи, «пережить» это. Данные ситуации могут «переживаться» субъектом, как препятствия достижению его целей и реализации своего жизненного потенциала.
Для субъекта они могут нести в себе сдерживающий и тормозящий факт осуществления его целей.
Но, не смотря на это, также содержать в себе скрытый ресурс и потенциал, который человек может обнаружить в себе, иными словами, помочь субъекту начать мыслить нестандартно, открыть в себе новый ресурс, «закалить характер» и даже получить новый полезный жизненный опыт.
«Трудные жизненные ситуации» могут происходить для человека «здесь и сейчас», то есть в настоящий момент жизни, а также «там и тогда» в прошлом или будущем, как, что то пройденное или ожидаемое. То есть, субъект может переживать из за жизненных событий, которые могут никогда не произойти. Опора на скрытый ресурс может иметь при этом активный или пассивный характер.
Переживания.
В обыденном языке понятие «Переживание» - можно рассмотреть, как процесс, при котором человек переносит какое-либо тягостное, неприятное для него чувство, пытается преодолеть тяжелое эмоциональное состояние. Иногда более глубокому анализу подвергается не всегда само чувство человека или произошедшее события, а скорее способы преодоления страдания, выход из кризиса, восстановление душевного равновесия...
Продолжение в следующей статье...