Вы когда-нибудь задумывались, что делает человека нарциссом? А если попробовать проанализировать своё поведение — есть ли в нём нарциссические черты?
В статье Insider лицензированный клинический социальный работник Лора Маклауд объясняет: если вы любите говорить о себе, своих мечтах и часто размышляете о своих достижениях, это не обязательно означает, что вы нарцисс. Это может быть просто стремление к самореализации.
Однако если ваша сосредоточенность на себе вызывает у вас тревогу, стоит задуматься: насколько здоров этот баланс? Давайте разберём 5 скрытых признаков, которые могут указывать на нарциссические черты.
⚡ 1. Вы монополизируете разговор
Представьте, что вы общаетесь с коллегой. Как выглядит ваш разговор? Это диалог или скорее монолог?
Клинический психолог доктор Романи Дурвасула в интервью MedCircle объясняет, что нарциссы редко оставляют место для чужих мыслей. Они говорят в одностороннем формате, практически не слушая собеседника.
Как это проявляется?
✔ Разговор постоянно крутится вокруг ваших достижений и мыслей.
✔ Вы не замечаете, когда перебиваете других или игнорируете их точку зрения.
✔ Критику или несогласие воспринимаете как вызов.
Если вам сложно уступать слово собеседнику, возможно, стоит задуматься, насколько равноправны ваши коммуникации.
⚡ 2. Синдром «высокого человека»
Нет, это не связано с ростом. Термин впервые появился в 2011 году благодаря психологу доктору Сьюзан Хитэм. Она заметила, что некоторые её клиенты начинали ощущать чувство превосходства, когда добивались успеха.
Что это значит?
✔ Вы считаете себя выше других из-за денег, внешности, статуса.
✔ Вам сложно воспринимать коллег или друзей как равных.
✔ Вы часто подчёркиваете свои достижения и ждёте признания.
Этот синдром может проявляться не только у бизнесменов и лидеров, но и у людей, уверенных, что они лучше остальных по любому признаку.
⚡ 3. Вам сложно следовать правилам
Терапевт Билл Эдди в Psychology Today описал 5 типов поведения нарциссов, среди которых — нетерпимость к правилам.
Как это проявляется?
✔ Вы нарушаете общественные нормы (пробки на красный, игнорирование очередей).
✔ В отношениях ожидаете, что правила работают только для других, но не для вас.
✔ В рабочих или социальных кругах вас могут считать человеком, который действует только по своим правилам.
Нарциссы воспринимают ограничения как покушение на их свободу, а потому нарушают их, не задумываясь.
⚡ 4. Вы не переносите критику
Как вы реагируете, когда кто-то указывает на ваши ошибки?
Клинический психолог Леон Ф. Сельцер отмечает, что нарциссическая личность воспринимает критику как личное оскорбление. Даже конструктивные замечания вызывают гнев, обиду или защитную реакцию.
✔ Вы сразу становитесь агрессивным или раздражённым.
✔ Вам важно всегда быть правым, даже если аргументы против вас.
✔ Вам сложно принять чужую точку зрения или признать свою ошибку.
Неспособность воспринимать обратную связь мешает росту и развитию, а также может создавать напряжённые отношения с окружающими.
⚡ 5. Вина и стыд вызывают ненависть к себе
Представьте: в детстве вы случайно пролили молоко на стол. Как на это отреагировали ваши родители?
✔ Если они ругали вас, критиковали за неаккуратность, возможно, у вас сформировался жёсткий внутренний критик.
✔ Если они сказали: «Ничего страшного, просто уберём», вам было легче принимать ошибки.
Терапевт Элеанор Гринберг объясняет: многие нарциссы выросли в атмосфере жёсткой критики. Они привыкают перекладывать вину на других, потому что иначе испытывают болезненный стыд и ненависть к себе.
✔ Вы ищете внешних виноватых за свои неудачи.
✔ Ошибки вызывают чувство бессилия, агрессии или самобичевания.
✔ Вы боитесь признаться в ошибке, потому что это подрывает ваш авторитет.
Итог: стоит ли вам беспокоиться?
Если прочитав это, вы начали переживать, что у вас нарциссические черты, не спешите с выводами.
Семейный терапевт Дэн Ньюарт подчёркивает: если человек беспокоится о том, что причиняет боль другим, значит, у него есть саморефлексия. А значит, он скорее всего, не нарцисс.
Что делать, если вы узнали себя в этих признаках?
✔ Признайте проблему — это первый шаг к развитию.
✔ Развивайте эмпатию и интерес к чувствам других людей.
✔ Учитесь принимать обратную связь и извлекать из неё пользу.
✔ Если хотите разобраться глубже, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
Самосовершенствование — процесс, который делает нас лучшей версией себя. Главное — осознанность и желание меняться. 😊