Врачи на сегодняшний день говорят, что причиной большинства заболеваний, которые мы называем «простудными», являются вирусы. Именно вирусы вызывают все эти неприятные симптомы: насморк, боль в горле, кашель, температура. В городской среде вокруг нас вирусы находятся постоянно. Но поддаемся мы им только тогда, когда организм находится в стрессе.
Из-за чего может возникнуть стресс? Из-за переохлаждения, недосыпа, интенсивных переживаний (в том числе даже положительных!), чрезмерной усталости и т. п.
Применительно к тренировкам можем посоветовать следующее:
🔅 В прохладную погоду надевайте под кимоно футболку или термобелье. На ноги — носочки или чешки. Только, пожалуйста, пусть это будут свежие носки, а не те, в которых ребёнок ходил весь день до того.
🔅 После окончания тренировки проверьте ступни, ладошки — если они прохладные, то на следующую тренировку стоит еще немного утеплиться.
🔅 После тренировки нужно обязательно переодеться в сухую одежду (и носки тоже!). Во время тренировок ребята активно двигаются, их одежда становится влажной.
🔅 Не переодевайтесь у окна. Пользуйтесь раздевалками.
🔅 Если ребёнок вспотел, в холодное время года не торопитесь сразу идти на улицу. Дайте возможность его организму немного выровнять температуру и перестроиться.
🔅 По этой же причине не кутайте ребёнка сразу после тренировки. Короче говоря, стараемся избежать нахождения на холоде во влажной одежде.
🔅 Объясните, что во время тренировки совершенно нормально, если холодно, сказать об этом тренеру (особенно это относится к малышам).
К сожалению, болезни практически неизбежны, ведь организму ребенка нужно «познакомиться» со всеми сезонными вирусами. И чаще всего, дети перерастают этот период. Однако, если простуда часто переходит в гайморит, бронхит или прочие осложнения — это повод посетить врача-иммунолога и разобраться в причинах.
В нашем зале сейчас не слишком жарко, но это даже хорошо, потому что в слишком тёплом воздухе вирусы размножаются лучше. У нас высокий потолок, много воздуха, а потому не бывает душно, и концентрация вирусов гораздо меньше, чем в маленьком помещении. Дети активно двигаются, поэтому не мёрзнут, а их организмы более эффективно борются с «вторжениями» вирусов, так как кровь быстро циркулирует.
Ходите на тренировки и будьте здоровы!