Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи.
Отчет по шагам за 09.03.2025
Вчера я целый день валялась на диване. Пару раз даже дремала. Потом я все таки выползла из дома. Сходила продукты купила и забрала заказ из озон. Но шаги находить это уже привычка.
Я забрала розовую курточку. Футболку я брать не стала: принт очень плотный, в ней будет жарко. Она дышать не будет.
Еще заказала лекарства с собой в отпуск и чемодан. Теперь мы летаем с ручной кладью. Это заметно уменьшает время нахождение в аэропорту по прилету. Не ждешь свой чемодан пока его выгрузят на ленту.
Купальников я возьму два. Надо наверное еще одни шорты взять. У нас будет чемодан, сумка и один или два рюкзака.
Я решила, что буду добивать оставшиеся 10 килограмм за оставшиеся дни от 365. То есть примерно к новому году я рассчитываю дойти до цели 65 килограмм. Потом нужен еще год, чтобы закрепить результат. Почему так долго? Потому что сброшено будет 32 килограмма и надо будет закрепить результат, чтобы не было возврата снова к 97 килограммам.
Я сегодня ранняя пташка. Сварила борщ, отварила картошку и морковь, запекла свеклу на винегрет.
Завтрак сегодня был наш с Риджи любимый. Надо брать форель по приезду. То что шло на засолку доели с утра. Торт поделили на троих с девочками.
Потом я съездила обновить стрелки и брови татуаж. Через пару дней отек спадет и к отпуску буду красотка.
На обед борщ и зашла взяла баночку развесной сметаны 20%. Очень вкусная и густая. Мне очень понравилась.
И я продолжила готовить. Рис с морковью и луком и курицей. Курицу вчера замариновала. Выложила сверху на рис курицу и в духовку на 1,5 часа.
Снова приготовила куриные вафли. Нам очень понравились. Сегодня еще зелени добавила в тесто для свежести.
Винегрет порезала. Себе грудку в пакете запекла.
Ну и калорийность я подняла до 2100. Раз организм вредничает, то я его накормлю. Чтобы не думал, что я его голодом морить собираюсь. А то он жадина говядина зажал килограммы и объемы.
Пусть сегодня вышло меньше. Зато морально мне спокойно, когда есть запас калорий.
Всем хорошего вечера. Кто худеет отвесов.