Подруга, вчера буквально, сказала такую фразу:
«у меня пропали эмоции». Это странно, непривычно, а иногда пугающе даже. И очень мне знакомо такое состояние лично. Когда живешь, что-то делаешь, куда-то ходишь, с кем-то общаешься, но тебе это ничего не дает. Все равно что у телека пролежать весь день.
Помните, как было в детстве? 🙈
Радость - зашкаливала, страх - поглощал целиком, любопытство - не давало сидеть на месте, горе было безутешным. Очень все ярко проживалось. Что бы не случилось - мы жили эти эмоции на полную катушку. И даже игра из серии «пол это лава» была настоооолько реалистичной и эмоциональной, что ух, сколько мы во время нее проживали эмоций!
А сейчас. Почему так? От чего эмоции пропадают?
Если одним словом отвечать на вопрос, то есть такое слово. Стресс.
Либо в жизни человека произошло какое-то сильное стрессовое событие (потеря, болезнь, расставание, переезд), либо это может быть накопленное, хроническое состояние.
Одна моя клиентка описала это как «бодрствующая кома». Вроде, события вокруг разные происходят, и даже долгожданные вещи случаются, но тебе «пофиг, никак» итп.
Человеческая психика - кучерявая, сложная, но очень мудрая штука! И работает она таким образом, что при стрессе, отключает, притупляет эмоции неприятные, и приятные вместе с ними.
Своеобразная забота о тебе. Чтобы не произошло переизбытка чувств, чтобы не разнесло в щепки от этой перегрузки, чтобы человек мог вывозить, функционировать, продолжать жить, пусть и не так ярко.
Не испытывать эмоций и чувств после стресса и во время хронического затянувшегося стресса - это нормально.
Если это состояние вы поживаете сейчас, то с вами ВСЕ В ПОРЯДКЕ. Ваша психика о вас позаботилась. И спасибо ей.
ЧТО ДЕЛАТЬ? (отвали от себя со своим "этим самым")
Если вы наблюдаете такое состояние у себя, сперва нужно понять: что предшествовало этому? Переживали ли вы в последнее время сильное потрясение, стресс?
Или же это больше похоже на затянувшееся состояние, когда на протяжении долгого времени ваша нервная система подвергалась перегрузкам (и месяцами вы без эмоций живете)?
Когда речь идет про сильное потрясение - не торопитесь себя спасать, таская на различные движухи, пытаясь «насильно» вернуть радость. Иногда в этом состоянии нужно просто побыть, дать ему время.⠀
Когда ваше состояние больше похоже на вялотекущее эмоциональное выгорание, скорее всего вам нужна помощь.
Обратитесь к психологу.
Из самопомощи: устройте себе отдых, возможно вашему организму и нервной системе не хватает вашей заботы. Режим сна и питания - тоже не будет лишним. Понятно, что отпуск спонтанный не всем доступен. Сфокусируйтесь на себе, на своем внутреннем состоянии.
Обратитесь к вашим желаниям, прислушивайтесь - «чего я хочу сейчас?». Разрешите себе хотеть, и реализовывать желания. Даже самые простые и малюсенькие (куда пойти, что посмотреть, что съесть, чем заниматься).⠀
Минимум один раз в неделю радуйте себя новыми впечатлениями. Танцевальные занятия, кулинарные курсы, мастерклассы по рисованию картин или гончарному искусству. Выбирайте то, что вам близко и нравится.
Делая все это в комплексе, можно вернуть себе способность испытывать эмоции. Действуйте! 😉
НЕ ЗАБУДЬТЕ! Для начала надо от себя отвалить. И потихоньку, черепашьим темпом, по чуть-чуть себя раскачивать. Не давите на себя)
_______________________________________________________
⠀А если сложно справляться со всем этим добром самостоятельно, то вэлком, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию.
Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/+2CQwHqw2tvRlODg6