Быть эгоисткой — это не только способ сохранить баланс в жизни мамы, но и основа благополучия всей семьи! Мы должны признать, что быть современной мамой непросто, особенно если она ответственная и хорошо разбирается в психологии и педагогике. Сегодня доступно множество литературы о бережном воспитании детей, но не всегда в ней можно найти информацию о том, как применить эти знания в современных условиях без ущерба для себя.
Опыт предыдущих поколений не всегда может быть полезным в этом вопросе. Наши бабушки и мамы часто говорят о важности кормления, лечения и приучения к порядку, но не всегда могут дать совет, как выстроить добрые и доверительные отношения в семье, как организовать свой день, чтобы воплотить образ идеальной мамы с картинки к 8 Марта.
Раньше забота о детях возлагалась на государство: ясли, детский сад, школа, кружки, пионерские организации. В богатых семьях была прислуга, а в небогатых — неработающие бабушки или старшие дети. Современное материнство уникально: женщина в расцвете интеллектуальных и физических сил полностью посвящает себя заботе о доме и малыше, что требует больших затрат времени и душевных сил.
Время — один из наших невозобновляемых ресурсов. Если мы отдаём всё своё время окружающим, то можем оказаться в позиции жертвы или спасителя. Затем, когда оказывается, что окружающие не делают того же для нас или не ценят те жертвы, на которые мы идём ради них, перейти в роль преследователя. Так мы попадаем в ловушку «отдаём-устаём-требуем», в которой эгоизм — это когда один человек не делает то, что хочет от него другой.
Может ли вымотанная и уставшая мать дать позитивную энергию детям и семье? Ответ очевиден. И чем больше она игнорирует своё истощение, тем больше вероятность выгорания, стресса, ухудшения как душевного состояния, так и взаимоотношений в целом. Именно поэтому так важно находить время для отдыха и восстановления.
Но, как ни парадоксально, мама, которая хочет посвятить время себе, сталкивается с внутренними и иногда внешними упрёками в эгоизме, так как на это время семья, дети, чистота в доме и многие другие неотложные дела остаются вне поля её внимания. Так у женщины возникает необоснованное чувство вины. Однако давайте задумаемся о том, что действительно нужно родным от мамы и жены?
Внимание, поддержка, вовлечённость, терпимость, позитивная энергия. А для этого всего нужны силы, которые необходимо восполнять. Даже самая мощная и надёжная машина нуждается в дозаправке, чтобы выполнять свои функции. Что уж говорить о женщине? Поэтому отдых, развлечения и забота о своих потребностях — та самая «дозаправка» для мамы — очень важны для того, чтобы иметь возможность заботиться о других.
Уделяя время себе, мы получаем возможность переработать проблемы из прошлого, мешающие нам сейчас. Вместе с тем мы хорошо понимаем настоящее и обустраиваем его наилучшим образом, давая себе возможность отдохнуть или заняться тем, что важно и интересно. Мы наполняемся радостью и удовольствием, которыми можно будет поделиться с окружающими. С позитивом смотрим в будущее, создавая планы, мечтая о желаемом, и тем самым прокладываем себе путь вперёд, а не теряем время в ожидании лучшего момента. Помните, что лучший момент — это сейчас.
Так же, как невозможно быть продуктивной на работе, не делая перерывы на отдых, невозможно быть энергичной и заботливой в отношениях без посвящения свободного времени себе. Ведь чтобы строить здоровые отношения и анализировать происходящее в них, иногда нужно «отделяться» от партнёра.
Прислушивайтесь к себе и удовлетворяйте потребность во внимании к себе всякий раз, когда почувствуете в этом необходимость. Идеально, если вы возьмёте за привычку уделять себе время ежедневно. Придумайте себе каждодневный ритуал «заботы о себе», и тогда вы всегда будете в ресурсе и в хорошем настроении, и ваша жизнь значительно улучшится.
И ещё одно очень важное замечание. Цель хорошего воспитания — научить человека быть счастливым. Дети, как мы знаем, плохо усваивают установки, предписания и наставления. А самый продуктивный метод научения — показывать личный пример. Поэтому важно, чтобы ребёнок видел на живом примере, что необходимо понимать свои потребности и уметь заботиться о себе. Сотрудничество, уважение и внимание друг к другу станут отличным залогом благополучия в вашей семье.
Автор: Татьяна Линева, психолог центра "Душа мамы", преподаватель психологии ГАУГН, ВШП, работает в подходах РЭПТ, схематерапия и CFT.