Нутрициолог назвал обязательный продукт для беременных

В баранине, говядине, конине и печени много железа и витамина B12. Они защищают плод от кислородного голодания и развития анемии в будущем, рассказала технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова.

Содержащееся в мясе железо усваивается лучше, чем то, которое есть в растительной пище – грецких орехах, гранате, гречке. Если этого микроэлемента мало в организме беременной, это может грозить гипоксией плода и повысить риск появления железодефицитной анемии у ребенка. При этом состоянии в организме уменьшается количество эритроцитов.

Эритроциты или красные кровяные тельца представляют собой основной компонент крови, который переносит кислород к тканям и органам. Его недостаток проявляется слабостью, ухудшением памяти и внимания, головокружением. Мясо также богато витамином В12, оказывающим прямое влияние на развитие плода, особенно в первые месяцы после зачатия. Благодаря этому витамину снижается риск врожденных аномалий, передала «Газета.ru» слова медика.

Асланова также рекомендовала женщинам репродуктивного возраста не отказываться от молочных продуктов, в которых много кальция.

Ранее нутрициолог Юлия Хлопова заявила, что в некоторых случаях хлеб помогает сбросить лишние килограммы.