Брак / отношения с зависимым

Сегодня хочу уделить внимание Отношениям с зависимым.

Начну с термина Созависимости, так как отношения с зависимым строят - созависимые.

Созависимость - состояние, когда человек эмоционально и психически зависит от другого. Настроение зависит от употребления зависимого, выбранные действия зависят от другого. Когда человек действует в ущерб себе, своим потребностям, желаниям, интересам, ради зависимого. Полная сосредоточенность на другом, на его зависимости, неся ответственность за его употребление.

Признаки созависимости:

1. Контроль зависимого.

Контроль употребления. Заглядывание в зрачки/глаза, проверять карманы, запах, контроль финансов.

2. Взятие последствий за употребление зависимого на себя.

Отмазывать зависимого с работы: «мол зависимый плохо себя чувствует, отравился, извините его, будет завтра»; перед детьми: «маме/папе надо отдохнуть, он очень плохо себя чувствует. Ничего страшного. С каждым бывает. Он больше так не будет»

3. Думать, что зависимый употребляет из-за окружения/друзей.

Это про снятие ответственности с зависимого. Он сам выбирает употреблять, не его друзья, не его окружение. Это больно осознавать, поэтому в ход вступает данная иллюзия. Так и спасать проще, от страшных/злых друзей жертву зависимости.

4. Игнорировать себя, свои потребности, ради зависимого.

Подстраивать свою жизнь под зависимого. Свои желания, свои мечты. На первый план выходят потребности зависимого.

5. Отрицать зависимость.

Он не алкоголик/он не наркоман. Все люди выпивают/употребляют и ничего.

6. Спасать зависимого.

Возить по кодировках, по рехабам. Срываться с работы/встреч, чтобы помочь зависимому. Читать нотации о вреде веществ.

7. Манипуляции уходом, детьми.

«Если ты не бросишь, то я увезу детей, и ты их никогда не увидишь!», «Если ты не бросишь, то я соберу все свои вещи и уйду.», «Выбирай, что тебе дороже!». (Естественно никто никуда не уходит).

8. Оставаться в отношениях, даже если дискомфорта в них намного больше.

9. Надежды на лучшую жизнь.

«Вот он бросит и все изменится!». Спойлер: не изменится. Проблема не в веществе, а в зависимой структуре личности. Зависимость - это то, что навсегда. Это большой труд зависимого работы над собой, чтобы правда что-то изменилось, минимум от 3-5 лет ежедневной работы над собой.

Возможные причины созависимости:

1. Взросление в семье, где один из родителей употреблял. Заложенная модель в детстве.

2. Эмоционально недоступный родитель, где нужно было приложить много усилий, чтобы на тебя обратили внимание.

3. Взросление в семье, где любовь выражалась через контроль - гиперопека.

4. Болеющий родитель, где ребёнку приходилось становиться взрослым, брать ответственность за здоровье родителя на себя. Спасать его.

5. Детская семья, где нужно было заслуживать любовь.

Какую работу над собой важно делать созависимому:

1. Личная терапия. Психолог и анонимные сообщества - Ал-Анон, Нар-Анон.

2. Установление границ с зависимым.

«Я не сплю с тобой, когда ты в употреблении», «Я не контактирую с тобой, когда ты в употреблении», «Все, что касается тем про зависимость - я не обсуждаю!», «Это твои проблемы, что у тебя есть последствия от употребления - решай их сам.» и тд

3. Признать то, что болеет не только зависимый, но и я. И работать нужно над собой, чтобы я стал счастливый, а не над лечением зависимого.

4. Возвращать фокус на себя.

«Что сейчас СО МНОЙ происходит, что я хочу дать рекомендации зависимому, как лечиться?», «Что Я чувствую, когда заглядываю в глаза зависимому, употреблял он или нет?», «Как МНЕ в этих отношениях?»

5. Развитие себя.

С психологом и сообществе. В карьере. Свои хобби, свои интересы.

Зависимость - семейная болезнь. Болеет не только зависимый, но и его партнер. Поэтому важно работать над собой, над своими паттернами поведения, чтобы учиться Выбирать себя, замечать себя, убирать руки от зависимого. Научиться осознавать, что лежит в основе моего контроля, спасения зависимого.

Автор: Волошина Светлана Сергеевна
Психолог, Созависимость ВДА

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru