Это единственное, что мне помогло. Я не стала умнее или здоровее, я не достигла успеха, у меня нет четкого результата, к которому бы я пришла. Но три года я тренирую умственные способности после психоза - и моя жизнь изменилась, изменилось мое внутреннее состояние.
Если бы я дала себе совет, той, которой я была несколько лет назад, из настоящего времени, я бы сказала себе: думай. Постоянно думай, постоянно анализируй, старайся осознать все то, что с тобой происходит, конечно читай и конечно напрягай мозг, как только можешь, чтобы лучше понять людей, да и в любой ситуации. То, что мне больше всего сейчас нужно - это тренировки когнитивных способностей. А тренировать мозг можно бесконечно - это и тренировки памяти и мышление, и умение логически мыслить, и концентрация и т.д. Ничто мне так сильно не помогает сейчас в жизни, как мой собственный мозг. Именно тот мозг, который болеет, и именно тот мозг, который делает усилие и все же остается здоровым. Который преодолевает свою слабость, запоминает информацию, находится в настоящем моменте, следит, в котором появляются идеи и мысли. И эти мысли нормальные.
Я пишу, что моя жизнь изменилась, хотя я и не достигла больших успехов, но все же я вижу вот что: люди разговаривают и отвечают мне, окружающие перестали смотреть на меня с удивлением и недоумением, знакомые приходят ко мне поболтать, поздравляют с днем рождения, сотрудничают со мной. И самое главное - я не вижу этого взгляда, когда люди, услышав мои умозаключения, отводят глаза, кашляют и ведут себя так, как будто я сказала что-то странное. Да, я все же продолжаю быть странным человеком, у меня все же остаются сложности с мышлением, но жизнь стала намного лучше, и жить стало легче.
Элементарно: иногда нужно просто запомнить что-то - дату поездки, например. И если меня спросят о моих планах, не думать и не вспоминать несколько минут, когда случиться поездка. Сразу ответить, быстро что-то обсудить. Не нужно спотыкаться на каждой детали разговора, которые просто вылетают из головы. Нужно очень внимательно запоминать различные подробности, важные детали. Когда память работает хоть немного, но лучше, стресса становится меньше. Начинаешь говорить без «запинаний», легче формулировать мысль, ну и конечно перестаешь себя чувствовать немного умственно отсталым человеком, который все время что-то забывает.
Когнитивные способности - захватили сейчас все мое внимание. Я очень хочу их развить, я занимаюсь этим, люблю это. Развитые когнитивные способности приносят легкость в формулировании мысли, помогают понимать и анализировать. Развитые когнитивные способности помогают общаться. Когнитивные способности решают практически все проблемы в жизни.
Я не могу похвастаться умом, мысли мне даются с большим трудом. И все же даже немного улучшив память, заставив себя быть более осознанной - это приносит огромный эффект, который сразу замечаешь.
Шизофрения, раньше ее называли ранним слабоумием, и мне кажется, не зря. Нужно преодолевать слабость ума. Тренировать мозг, как тело в тренажерном зале. Мозг должен быть в тонусе.
Мои тренировки:
Самое главное - я постоянно нахожусь в тонусе, то есть я стараюсь любую ситуацию осознать и подумать над ней. Даже, когда я устала и мне лень. Это дается тяжело, мозг очень сильно напряжен, устает, голова болит. Но я загружаю его. В результате, я постоянно немного думаю, и мне кажется, способность мыслить крепнет.
Иногда утром я тренирую память, читаю книгу и пересказываю текст, иногда заучиваю наизусть. Планирую учить Английский язык.
Я читаю, это очень сильно помогает. Это учит мыслить и успокаивает, это дает знания. Чтение - самое лучшее вложение сил. Я стала разбираться в некоторых вещах, которые раньше не понимала. Чтение создает напряжение - и это отличная тренировка.
Чрезмерно
Но сейчас я настолько часто и сильно напрягаюсь, решаю задачи, читаю, учу наизусть и т.д. что это занятие доходит до фанатизма. Иногда я ни о чем другом не думаю, слежу, активен ли мой мозг или я снова рассеяна. Потребляю слишком много информации, и совсем не отдыхаю. Это тоже неправильно.
Решила, что буду отдыхать. Я не всесильна, и конечно не смогу в корне изменить ситуацию. Мой мозг болен, и к сожалению, мне будет сложно прыгнуть из одного состояния в другое, достичь сразу нормального мышления, хорошей памяти. Но я буду двигаться маленькими шажками. И иногда отдыхать.
Мне поставили диагноз Шизотипическое расстройство в 35 лет. Но в молодости меня не мучали звуки в голове, я была более здорова. Но у меня были проблемы. Если бы у меня не стоял этот диагноз, я бы все равно была рассеянным и пустым человеком. Каким я была с детства, потому что плохо училась, не хотела, ленилась, иногда совершала неправильные поступки. И если сейчас не обращать внимание на диагноз, я остаюсь просто рассеянным и пустым человеком. Но я не хочу такой быть. Здоровому, но пустому человеку тоже нужно меняться, нужно тренировать свои когнитивные способности. Просто, чтобы не быть тупым и ненужным. Да, отчасти я болею, но отчасти я сама виновата в своей болезни и в своем положении. Пустоту можно заполнить, рассеянность можно победить. И стать более лучшей версией себя. А это дорогого стоит.