Как выбрать между добрыми отношениями и неприкосновенности личных границ? Что не так с личными границами, почему их так трудно отстаивать и защищать? Поговорим сегодня об этом.
Часто перед нами встаёт выбор: либо сохранить стабильные доброжелательные отношения, либо защитить собственные личные границы от стороннего посягательства. На самом деле никаких проблем нет. И крепкие личные границы не помеха здоровым отношениям. Просто мы в большинстве случаев неправильно понимаем термин «личной границы». А соответственно, мы выбираем неверную стратегию при их отстаивании и защите.
Что такое личные границы
Человек охраняет свою личную жизнь, круг своих интересов от постороннего вмешательства, которое может нанести ему вред. Чужакам и малознакомым людям непозволительно вторгаться в личное пространство. Но есть близкие люди, которые в это личное пространство допускаются. Это те, кому человек доверяет.
Одним из первых о личных границах заговорил американский психолог Эрнст Хартман. Он разделил личные границы по толщине на толстые и тонкие.
Тонкие личные границы
В представлении Хартмана люди с тонкими личными границами открытые и общительные. Они доверчивы и излишне ранимы. Они склонны строить воздушные замки.
Толстые личные границы
Люди же с толстыми личными границами менее чувствительны. Они, как правило, закрытые, и в отношениях производят впечатление жёстких.
По мнению Хартмана, у людей чаще всего встречается либо один, либо второй тип личных границ. Но наиболее комфортным для жизни является смешанный тип, объединивший в себе толстый и тонкий типы. Потому что оба типа имеют свои преимущества и недостатки.
Посягать на ваши личные границы будут в любом случае, вне зависимости от их толщины. Но, вот, людям с тонкими личными границами трудно определить, где заканчивается личное пространство и начинается личное пространство другого человека. Личные границы в этом случае более размыты. Обладатели же толстых личных границ остаются не чувствительны к нападкам со стороны и посягательством извне.
А ещё, по мнению Хартмана, толщина личных границ непосредственно связана с самооценкой. У обладателей толстых личных границ самооценка высокая. А у людей с тонкими личными границами, как правило, низкая.
Это не единственное типология личных границ. Другие исследователи предлагали рассматривать личные границы с точки зрения плотности гибкости или способов восприятия. Но об этом поговорим в следующей статье.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru