Приглашаю вас познакомиться поближе с одним из возрастных кризисов.
Кризис 20 лет (примерно 16-22 года)
Главные задачи кризиса 20ти - ответственность и выбор, сепарация.
Главная дилемма возраста: жизнь привычным и удобным образом в родительской семье VS поиск себя, первые шаги в огромный внешний мир.
В этом возрасте человек считается взрослым и стремится изо всех сил доказать себе и окружающим чего он стоит.
Перед каким выбором и стратегиями поведениями стоит человек, находящийся в кризисе 20-ти?
✔Активный поиск себя: пока нет четких целей, планов и обязательств. Индивид постоянно пробует новое и ищет свое.
✔Жизнь «по-семейному»: спокойное следование выбору родителей (помощь в семейном деле, например).Здесь может и не быть прямого давления со стороны значимых взрослых. Молодой человек с согласием принимает тот путь, который ему предлагают.
✔Отсутствие Я: путь апатии, безразличия, невозможности принимать решения. Полное безинициативное согласие на все («Будь что будет», «Куда жизнь приведет» и т.д).
Одна из главных причин - подавление инициативы ребёнка с самого раннего возраста, принятие решений и выполнение действий за него, наказание за ошибки и отклонение от мнения родителей.
✔Осознанный выбор («Я знаю, чего хочу») вИдение стратегии жизни и тактики её реализации, ответственность за выбор и ЛЮБЫЕ его последствия.
В определенной степени, это идеальная стратегия, но и она таит в себе нюансы.
Как и в любом возрасте, прохождение кризиса осложняется давлением и непониманием со стороны социума. Ведь в 20 лет зависимость от социальных ожиданий, стандартов и правил общества очень сильна.
🖇И, с одной стороны, молодой человек испытывает дикую внутреннюю потребность найти и реализовать свой собственный, уникальный путь самореализации.
🖇А с другой, если этот путь не совпадает с принятым в обществе стандартом и ожиданиями, на человека оказывается двойное давление...
И далеко не каждый способен его выдержать.
Что чаще всего хотят («должны») иметь люди к 20-ти годам?
✔Образование, в идеале высшее, в идеальном идеале - в одном из престижных ВУЗов страны;
✔Первый опыт работы в желаемой сфере деятельности и стремление к карьере;
✔Желание и возможности зарабатывать деньги;
✔Показать родителям свою взрослость и состоятельность, например, через дорогой подарок;
✔Отношения с партнёром;
✔Ухоженный внешний вид, собственный стиль и умение позиционировать себя в обществе;
✔Наличие целей, стремлений, первых достижений;
✔Обретение друзей и соратников, проявленность в социальной активности;
✔Увлечения и хобби.
Как вы понимаете, кризис 20-ти активирует у молодых людей достаточно много желаний и все они не так легки в исполнении, как хотелось бы…
Если кризис 20-ти проходит благоприятно, то:
🖇Человек научается самостоятельно принимать решения и опираться на себя;
🖇У индивида формируется своя система целей, ценностей, убеждений;
🖇Субъект приобретает навык зарабатывать деньги и распоряжаться своими собственными финансами;
🖇Происходит ментальная сепарация от родителей с сохранением отношений;
🖇Человек может строить близкие, партнерские отношения с другими людьми («Мы - команда») с сохранением собственной идентичности;
🖇Возможно формирование новой семьи, рождение ребенка, счастливое супружество.
Если кризис 20-ти проходит неблагоприятно, то:
🖇Человек уходит в зависимость от родителей или разрывает с ними отношения («мне никто не нужен, справлюсь сам»), но внутри все равно сохраняется эмоциональная и психологическая связи;
🖇У индивида возникает недоверие к себе, отсутствие опоры на себя, страх ошибиться и сделать что-то не так;
🖇Субъект может потерять идентичности, уйти в зависимые отношения, искать партнёра на которого он может переложить ответственность за свою жизнь и будущее.
С какими запросами чаще всего приходят молодые люди, находящиеся в кризисе 20-ти?
✔Сомнения в правильности выбранного пути;
✔Повышенная тревожность, которую активирует внутренний вопрос: как жить дальше?
✔Сложности в коммуникации;
✔Неуверенность в себе и проблемы с самооценкой;
✔Сепарация от родителей;
✔Финансовая независимость.
Довольно часто слышу от молодых людей вопрос: реально ли самостоятельно справиться с кризисом 20-ти самостоятельно?
Да! Реально!
Ниже перечисляю, что может помочь справиться с кризисом 20-ти самостоятельно:
✔правильное окружение
В кризис как никогда важно, чтобы рядом были люди, с которыми можно поделиться своими переживаниями и тревогами. Выражая свой страх, мы делаем его «оформленным» и имеем возможность получить поддержку от другого человека - это помогает преодолевать ограничивающие тревожные мысли.
✔поиск «своей среды обитания»
Включайтесь в социум и попробуйте выстроить вокруг себя коммуникацию так, чтобы она состояла из людей, которые горят каким-то делом, идеями и готовы поделиться с вами своим зарядом энергии.
✔соблюдайте свои биологические ритмы
Важно уделять достаточное время сну, физическим активностям, прогулкам на свежем воздухе, здоровому питанию.
Правильное «обслуживание своего тела» позволяет грамотно использовать свою эффективность, выполнять больше задач и достигать лучших результатов.
✔верьте в себя и научитесь себя поддерживать
Внутренний критик, которому всегда недостаточно, всегда мало, всегда что-то нет так, в кризисные периоды, очень любит брать верх над нашим рациональным ощущением себя. Важно вовремя его заглушать и отмечать в себе больше положительных качеств.
✔избавьтесь от всего лишнего, мешающего, неподходящего
Лишними могут быть люди, вещи, устаревшее мышление, неактуальные цели. Не бойтесь отпускать то, что вам уже не подходит. Да, сложно! Но, после избавления вы почувствуете легкость и перед вами откроются новые возможности для роста и развития.
И помните о том, что кризис дает возможность изменить свою жизненную ситуацию и понять, чего вы хотите на самом деле.
По ссылке вы найдете подробный разбор кризиса-30!
Подписывайтесь на мой телеграм канал, в котором очень информации о проживании кризисных состояний и авторских практик.
Автор: Родина Анна Игоревна
Специалист (психолог), Телесно-ориентированный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru