Иногда на терапию приходят не за решением или изменениями, а за тем, чтобы просто выдохнуть. Чтобы сказать: "Я устала. Я больше не могу. Я не понимаю, куда иду и зачем".
Путь к себе — это не всегда про красивую дорогу с фонарями и указателями. Иногда это про болото, через которое приходится идти, и про ощущение, что тебя тащат за волосы в какое-то "светлое будущее", которое ты даже представить себе не можешь (это могут быть близкие, это может быть и психотерапевт).
На приеме девушка, которая пришла на терапию в состоянии,...глубокого минуса... ". Она не просто на дне — она даже не помнит, как выглядит поверхность. Она говорит:...Я не знаю, что такое "хорошо". Я никогда не была в плюсе. Я не понимаю, как это — жить и не бояться, не чувствовать себя разбитой, не ждать, что всё рухнет, не знаю, как это хотеть....
Она начинает работать над собой. Шаг за шагом. День за днем. Она учится замечать свои эмоции, говорить "нет", выстраивать границы, заботиться о себе. И вот она уже не в минусе. Она в нуле. Но что дальше?
А дальше — пустота. Потому что нуль — это не плохо, но и не хорошо. Это просто... ничего. И тут возникает вопрос:А как вообще жить, если ты никогда не была в плюсе? Как представить себе, что такое "лучше", если ты этого никогда не испытывала?".
И это, пожалуй, один из самых сложных моментов в терапии. Когда ты уже не в яме, но ещё не на вершине. Когда тебе говорят:Ты справилась, ты молодец, теперь живи", а ты не понимаешь, как это — "жить". Потому что ты никогда не жила. Ты выживала.
И вот здесь важно остановиться. Не требовать от себя мгновенного прыжка в "счастливую жизнь". Не ждать, что однажды проснешься и поймешь:...ух ты, я живу!!!... " Потому что плюс — это не точка на карте. Это процесс. Это маленькие шаги, которые ты делаешь каждый день.
Может быть, для начала это будет просто чашка кофе на балконе, которую ты выпьешь не от того, что "надо" что-то пить, а с удовольствием. Или прогулка, на которую ты выйдешь не потому, что "надо", а потому что хочется. Или момент, когда ты поймаешь себя на мысли:Мне сейчас не плохо. Может быть, это и есть тот самый плюс?".
Терапия — это не про то, чтобы тебя "...тащили за волосы в светлое будущее.... Это про то, чтобы ты научилась ходить сама. Пусть медленно. Пусть неуверенно. Но сама.