Каждый ребёнок отчаянно нуждается в значимом взрослом. Чаще всего этот взрослый – мама. Чтобы вырастить счастливого человека, мало кормить, поить и одевать – необходимо быть эмоционально доступной для своего ребенка.
Эмоциональная доступность – это способность родителя быть "здесь и сейчас". Базовый уровень – находиться рядом физически, уметь чувствовать, что нужно ребенку, вовремя откликаться на просьбы/сигналы, устанавливать зрительный контакт, вести диалог с позиции поддерживающего собеседника. Уровень для продвинутых – в дополнение ко всему мама сама по себе психически устойчива и стабильна: уверена в действиях, в общении с окружающими и, конечно, в себе.
Эмоциональная доступность важного для ребёнка взрослого помогает формировать чувство безопасности и доверия к миру. Поэтому дети таких родителей вырастают в более уверенных взрослых. Они лучше преодолевают стресс и чаще строят крепкие отношения. А еще это основа безопасной (надежной) привязанности. Если вам удастся сформировать такую привязанность – браво! Это очень поможет маленькому человеку в будущем.
Итак, представьте себе, что ваш ребенок – это исследователь, а вы – его базовый лагерь. Для него все вокруг неизвестно и страшно. И он может смело изучать мир только тогда, когда знает, что всегда сможет вернуться к вам. Ему важно знать, что вы открыты для него ВСЕГДА. Что он может в любой момент обратиться к вам и получить поддержку.
Я расскажу о том, как быть эмоционально доступной мамой. Попробуйте следовать этим советам, и вы заметите изменения в отношениях с ребёнком уже через несколько недель.
МАМА – МОЙ СОЮЗНИК!
Вы должны быть нерушимой опорой и защитой вашего ребенка. Необходимо создать доверительные отношения, чтобы он знал, что вам можно рассказать все и не бояться осуждения. Вам нужно быть по-настоящему заинтересованной в его проблемах и переживаниях. В любых. Важно понять: то, что вам кажется мелочью, для ребёнка может быть просто катастрофой. Например, он потерял любимый фломастер. Слез – море! А вы думаете, что это и обсуждать не стоит. Дорогие мамы! Если ваш ребенок плачет, переживает и нуждается в поддержке, обсудите с ним этот фломастер. Пожалейте ребенка. Уделите внимание его переживаниям. Это не сложно для вас, но важно для маленького человека.
УМЕЙТЕ СЛУШАТЬ И СЛЫШАТЬ
Когда ребенок рассказывает о своих проблемах, подавите в себе желание немедленно вставить советы. Вместо этого дайте ему возможность быть услышанным. Желательно, чтобы при этом вы с ним были на одном уровне: вы можете вместе сесть на диван или присесть до уровня ребёнка. Удерживайте зрительный контакт. Постарайтесь ни на что не отвлекаться. Не перебивайте. Не осуждайте. Слушайте, кивайте, иногда повторяйте за ребёнком последние слова его фраз. Есть такая техника активного слушания: например, ребенок говорит: "Меня обидели", а вы повторяйте: "Обидели...". Или он говорит: "Мам, я чуть не расплакался", а вы: "Чуть не расплакался...". Это непривычно, понимаю. Но попробуйте начать вести диалог именно так. Благодаря этому дети понимают, что их действительно внимательно слушают. Или второй вариант: ребёнок говорит: "Я почти расплакался", а вы повторяйте за ним и добавляете: "Тебе было так обидно, что очень хотелось плакать". У такого диалога есть ещё один хороший эффект – рефлексия. Так вы с ребёнком анализируете ситуацию и раскладываете все по полочкам, помогая ему идентифицировать чувства. Помните, как это важно? Писала об этом тут.
НЕ БОЙТЕСЬ ИЗВИНЯТЬСЯ
Возраст не гарантирует правоту. Родители ошибаются. Важно уметь признавать ошибки. И, кстати, многие люди не делают это из соображений вроде: "Если я скажу ребёнку, что я не прав, то потеряю авторитет! Уважать не будет!". Друзья, это грубая ошибка. Уважение – совсем другая история. Когда вы признаёте свою ошибку и извиняетесь, вы, во-первых, показываете ребёнку, что его чувства важны для вас. Во-вторых, подаете отличный пример. И ребёнок с большей вероятностью будет уметь признавать ошибки в будущем. В-третьих, это помогает укрепить доверие и здоровую основу ваших отношений. Наконец, извинение помогает ребёнку понять, что все люди ошибаются. И это нормально.
Резюмирую:
1. Будьте отзывчивы: реагируйте на поведение и просьбы ребёнка.
2. Отложите дела: уделите ребенку все внимание, когда он с вами разговаривает.
3. Будьте на уровне глаз ребенка: присядьте к нему так, чтобы ваши глаза были на одном уровне.
4. Поддерживайте зрительный контакт: смотрите ребенку в глаза, показывая свою вовлеченность.
5. Не перебивайте: дайте ребенку возможность высказаться до конца.
6. Не осуждайте: принимайте чувства и слова ребенка без критики.
7. Используйте активное слушание: повторяйте фразы ребенка, проговаривайте его эмоции.
8. Извиняйтесь, если ошиблись: умейте признать свои ошибки.
9. Создайте безопасную среду: будьте для ребенка опорой и защитой.
Главное – любите и поддерживайте свое дитя ❤️
А как у вас? Считаете ли вы себя эмоционально доступным родителем? Делитесь в комментариях и подписывайтесь на канал!