Что скрывается за термином “паническая атака”?
Паническая атака — это внезапный, интенсивный приступ страха или паники, сопровождающийся яркими физическими и эмоциональными реакциями. В отличие от обычной тревоги, она возникает неожиданно, достигая пика за несколько минут, и может длиться до получаса. Хотя пик паники обычно не превышает 5 минут, пережитый опыт надолго остается в памяти, формируя страх повторения.
Особенности расстройства
Паническое расстройство относится к тревожным нарушениям психики. Его ключевая черта — повторяющиеся эпизоды, которые делят на два типа:
- Спонтанные — возникают без видимой причины.
- Ситуационные — связаны с конкретными триггерами, такими как поездка в метро, автобусе, автомобиле, пребывание в толпе или замкнутом пространстве.
По частоте приступов выделяют три степени тяжести:
- Легкая— несколько эпизодов в год.
- Средняя — несколько раз в месяц.
- Тяжелая — ежедневные или еженедельные атаки.
Сопутствующие проблемы
У 70% пациентов с паническим расстройством развивается депрессия, а у 20% — зависимость от алкоголя или психоактивных веществ как попытка самолечения. Часто встречается агорафобия.
Почему это происходит? Гипотезы и модели
Точные причины панических атак неизвестны, но существуют теории, объясняющие их природу:
1. Информационно-нейрофизиологическая модель (Ф. Шапиро)
Первый приступ создает в мозге патологическую нейронную связь. При повторении ситуаций, напоминающих первоначальный триггер, активируются те же сети, усиливая и учащая атаки.
2. Когнитивная модель
Люди с паническим расстройством гипертрофированно реагируют на телесные сигналы. Учащенное сердцебиение или головокружение воспринимаются как угроза жизни («Инфаркт!», «Я умираю!»), что запускает порочный круг:
- Телесный симптом → Катастрофическая мысль → Страх → Усиление симптома.
Как распознать паническую атаку?
Симптомы варьируются, но для диагноза требуется минимум один из «обязательных» признаков:
- Учащенный пульс,
- Потливость,
- Дрожь,
- Сухость во рту,
- Затрудненное дыхание.
Дополнительные проявления включают:
- Тошноту, головокружение,
- Ощущение удушья или боли в груди,
- Дереализацию («Мир нереален»),
- Страх смерти, потери контроля или сумасшествия.
Критерии диагностики
- Повторяемость приступов (более одного эпизода).
- Непредсказуемость (нет логической причины для начала).
- Отсутствие связи с другими заболеваниями (например, сердечными патологиями).
Избавление от панических атак: надежда есть!
Эффективным методом считается ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). По данным практики, у большинства пациентов панические атаки исчезают уже после 2–6 сеансов.
Важно!
Панические атаки не угрожают жизни, но значительно ухудшают ее качество. Своевременное обращение к специалисту — первый шаг к возвращению контроля над собственным состоянием. Помните: вы не одиноки, и эта проблема решаема.
Напиши мне в телеграмм @VladBuk23 слово "ДИАГНОСТИКА" и запишись на предварительную бесплатную консультацию.