Безусловно, каждую ситуацию стоит рассматривать индивидуально, учитывая вводные данные и контекст жизни. Но всё же есть то, что объединяет людей в работе психики, откуда и берут начало все классификации, поиск похожих сценариев и паттернов как эмоциональных, так и поведенческих.
И самое интересное сюда же будет входить и то, как конкретный человек будет саботировать решение своей проблемы. Об этом и пойдёт речь в этой статье. А именно о том, как мы можем недооценивать силу защитных механизмов.
Причем каждый из них несёт в себе и конструктивную функцию, в общих чертах не давая носителю психики разрушиться. Всё во благо выживания. В особо стрессовых ситуациях защиты снижают уровень ситуативной уязвимости
Их проявление едва заметно нам самим, чаще всего они неуловимы, если об этом сознательно не думать. В такие моменты всё будто идёт своим чередом и является частью обычной психической жизни.
Их действие в обход сознания спасает нам жизнь в тактическом плане, но в стратегическом скорее ослабляет, если не говорить о том, что может наносить вполне ощутимый урон, который не заметить уже будет невозможно.
Как правило, это будет выглядеть как перманентная неудовлетворённость происходящим любой интенсивности (от недовольства до страдания) и бессилие (ощущение тупика и невозможности повлиять ситуацию). Но эти переживания считываются психикой менее травмирующими, чем столкновение с реальностью, которое повлечёт за собой изменения
Защитные механизмы психики минимизируют переживания для сохранения жизни – их роль даже чисто биологически оправдана – во что бы то ни стало сохранить индивида в целостности ровно в той точке, в которой он находится с имеющимся арсеналом ресурсов и навыков.
Но по большому счёту, их действие, особенно в интенсивном проявлении может здорово искажать реальность носителя психики, водя его кругами самообмана. Упираясь в свои защиты, есть риск не только оттягивать момент решения настоящей проблемы, но и отдаляться от него, зарываясь в иллюзии.
Классические ситуации легко прослеживаются в значимых отношениях, особенно если это очень тонкие проявления, не такие очевидные на первых этапах особенно в глазах того, для кого "нормализовано" неуважительное отношению к себе.
В романтических отношениях защитные механизмы имеют очень благодатную почву, поскольку стремление к близости заложено природой (а уж кто и как её организует – это калейдоскоп из сценариев и программ) и ценность построения контакта, как правило, велика. Сохранение бесперспективного контакта или даже уничтожающего в процессе построения отношений может стоить нескольких лет благодаря активации множества защит.
"Ну и что, что я плачу много и постоянно раздражена, но он обеспечивает нашу семью"
"Мне изменили, но я постараюсь это пройти, это мой урок Души. Когда-нибудь я перестану так страдать и забуду"
"Да, он бывает жесток и поднимает руку, но иногда ведь. Да и я сама не подарок, нам ещё детей на ноги поднимать"
"Всё тяну на себе уже 5 лет, пока он проигрывает часть денег на ставках, он правда хочет нам лучшего, но пока не получается"
"Я ухаживаю за ней уже пару лет, а она всё проживает свои прошлые отношения и думает о нём.. Надо поднапрячься, чтобы удивить её ещё больше, тогда она про него забудет"
"Болезненно проживаю неуважительные выпады жены в свой адрес, будто я никчёмный, надо бы занять свою голову и руки чем-то полезным, не рушить же семью"
Вероятно, кто-то прочитав примеры, может подумать "И что такого криминального тут? Все так живут, у каждого свои сложности и тараканы". Возможно-возможно. Но так и происходит, что присущие защитные механизмы в том числе и организовывают подобные ситуации в жизни. И они становятся заметны отчетливо и перестают быть нормой для человека, жившего так годами, когда он вдруг понимает, что всё это время он расходовал себя на то, что не возобновляло его источники и не приносило ему счастья.
Именно так и работают защиты: в моменте сохраняют то, что нам ценно и без чего мы не справимся и не представляем своей жизни, но маршрутная карта одна – пункт назначения ясен, а топливом часто является уязвимость, страх изменений и ограниченный объем терпения у того, кто двигается на своих защитах.
Терпения может хватить на десятки лет, но и жизнь будет наполнена соответствующими эмоциями и событиями.
Порой первый шаг в том, чтобы дать себе возможность замедлиться и подумать
Большинство защит работает на автомате, в условиях недостатка времени на поразмыслить и сделать сознательный выбор в чем-либо. Кто живёт в вечной спешке и не имеет времени для себя, на сознательную переработку своих психических процессов – тот больше подвержен действию защитных механизмов.
Да, человек и наедине с собой может зацикливаться на чем-то, но развивая способность рефлексировать – у него больше шансов пробиться через замкнутый круг или найти подходящую помощь извне.
Тот, кто пытается понять своё состояние, всегда на шаг дальше того, кто отмахивается и игнорирует
Автор: Мария Соловьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru