Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сегодня будет рассказ о машине, но его стоит рассматривать как фон. Главная мысль, которую я буду развивать, вынесена в заголовок. И ментально я наконец-то созрел, чтобы поговорить об этой проблеме, которая в литературе широко известна как «кризис среднего возраста».
Сразу хотел бы сделать спойлер, что это не будет рассказ о том, как я всех и всё победил и теперь абсолютно беззаботен и счастлив. Это скорее будут размышления вслух о том, как в эту трясину я забрался и как планирую выбираться. Пытливый читатель уже догадывается о том, что планировать ещё не значит сделать… Увы. Но я должен попытаться.
Как я понял, что поезд движется не туда
Я не буду заниматься предсказыванием определения этого определения, расскажу лишь о событии, которая стала финальной точкой к тому, чтобы понять о ненормальности ситуации. Такой реперной точкой для меня стал отпуск на Алтае в 2024 году, мы туда поехали с семьей на музыкальный фестиваль.
Обычно я жду отпуск с такой же радостью, с какой в детстве ждал подарков от деда Мороза на Новый год (надо отдать должное моим родителям и их друзьям, которые переодевались в костюм деда Мороза, благодаря чему я до начальной школы точно верил, что подарки приносит именно дедушка Мороз) и этого волшебного наряжания ёлки. В этот раз я подходил к отпуску в состоянии рекурсивности жизни. Утром ты просыпаешься, завтракаешь, едешь по одному и тому же маршруту на работу, потом возвращаешься домой, ужинаешь и ложишься спать и так day after day. Я очень надеялся, что на Алтае мне удастся поймать это волшебное чувство, которое я всегда испытывал при посещении. И перезагрузиться.
Я приехал и сразу отчётливо понял, что все эмоции словно упакованы в полиэтилен. Они тусклы и почти отсутствуют. Ну и в довершении всей абсурдности ситуации у меня заболел зуб. В общем, этот отпуск я провёл почти также, как мог провести его в Томске – лежа на диване, смотря телевизор и думая про свою эмоциональную опустошённость. Нет, эмоционально он меня взбодрил, но интенсивность ощущений была слабая.
По приезду в Томск я продолжил крутиться в этой каждодневной повторяющейся суете, напрочь забросил физические упражнения (у меня дома есть тренажёрный уголок с турником, эллиптическим тренажёром и гантелями), всё дольше сидел за компьютером (и это при том, что у меня работа в принципе происходит за компьютером) и всё больше ел.
Лучше всего о моём состоянии скажут метрики:
- Вес – 82,5 кг (на грани избыточного веса)
- ИМТ – 24,9
- Процент жира – 24,2% (на грани высокого показателя)
- Подкожный жир – 21,6% (в крайней категории «высоко»)
- Висцеральный жир – 8% (в категории «удовлетворительно»)
- Мышечная масса – 59,4 кг (в категории «нормально»)
Я наел пузо, стал играть в компьютерные игры, потерял целеполагание и нужно было что-то делать. Ведь я, так или иначе, формирую ориентир развития семьи и если я его потерял, то как я могу что-то требовать от детей, например, если сам потерял твёрдую почву под ногами? Это достаточно бесперспективно, когда родитель что-то объясняет ребёнку, но сам эти правила и нарушает.
Почему в районе 40 мужчина проходит через кризис?
Я долго думал над этим вопросом. Думаю, у меня всё началось с периода пандемии, т.е. до наступления 40-летнего возраста. Почему? Я считаю, что именно так предначертано природой. Что такое жить в возрасте 40-ка? Как правило, дети уже подросли и проходят подростковый возраст, в котором с ними ох как непросто («я уже взрослый (ая) и сам (а) знаю, как нужно жить»). С другой стороны, собственные родители уже старенькие. И ты словно находишься между молотом и наковальней. Без перерывов и выходных.
В этом возрасте происходит, помимо всего прочего, переосмысление своего жизненного пути, ведь наконец-то становится отчётливо понятно, что последняя станция поезда не за такими уж и далёкими горами. И появляется страх неизбежного.
В итоге ты находишься в точке бифуркации. Старое уже разрушено, новое – ещё не сформировано. Если и можно придумать какое-то ещё более несовершенное представление жизни, то вот оно как раз такое и есть.
Менять мир я начал с машины
Многие были удивлены, что я захотел поменять автомобиль. А я очень хотел кроссовер. Так почему бы это не сделать? Я всегда любил делиться с социумом той информацией, которой обладаю, поэтому у меня появилась возможность возобновить ведение бортового журнала. Модель новая и я выступаю её бета-тестером. Это, хотя и волнительно, зато интересно.
В общем, я заступил за круг сформировавшегося водоворота событий.
Планы на ГТО
Я решил (и не только решил, но и начал делать) вернуться к регулярным тренировкам. Сидячий образ жизни и переедание только приближает конечную станцию и это давно уже подтверждено статистически. Да и мне самому неприятно наблюдать себя в зеркало. Лысеющий мужчина с пузиком, это если деликатные выражения подбирать… А ведь совсем недавно я был подтянут, весел и чётко знал, чего хочу от жизни.
Поэтому я пока набросал себе такую программу тренировок:
- дважды в неделю буду заниматься на эллиптическом тренажёре, увеличивая продолжительность занятий до часу, как было в 2020 году (правда тогда я занимался три раза в неделю по часу, но пока такой темп для меня невозможен)
- дважды в неделю будут силовые тренировки (подтягивания, отжимания и занятия с гантелями)
- возобновить пешие прогулки в обеденный перерыв (ориентир примерно 6 тысяч шагов)
Пока что цель совершенно приземлённая – уменьшить диаметр талии, чтобы перестать быть похожим на бочонок… Сейчас, например, я не могу дотянуться кончиками пальцев рук до ступней ног. Тело, как говорится, отказывается гнуться в районе живота.
Глобальная же задача – это наконец-то сдать нормы ГТО (я планировал это сделать в 2020-м, к чему и готовился, но пандемия спутала все карты). С текущими возможностями я их не сдам. Но к этому вопросу нужно подходить планомерно и без попыток «за месяц снова стать спортсменом».
Послесловие
То, что я написал – это не повод к «действуй как я». Как говорится, все мы несчастливы по-разному. Написал я это всё в рамках саморефлексии, когда прилюдно, так сказать, обозначил проблему и пути к её решению. Это придаст мне ответственности. Одно дело самому себе что-то там пообещать, а потом найти лазейку к тому, чтобы и дальше тихонько тонуть вместе с кораблём. А другое дело рассказать об этом кругу лиц, который сформировался вокруг моего блога. Совсем другой уровень ответственности.
Поэтому каждый месяц я буду делать отчёты о том, каких количественных результатов на этом пути мне удалось достичь. Этот путь однозначно будет долгим и очень-очень непростым.
С уважением, Юрий (kua1102)