СТРЕСС-неспецифическая реакция организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию. При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого -заставить организм выживать. Вообще-то стресс это часть нашей жизни и никуда от него не денешься. Просто есть стресс, а есть СТРЕС-С-С!
Негатив стресса:
- головная боль, дрожь, потливость, утомляемость
- тахикардия, боль в груди
- расстройства ЖКТ ("медвежья" болезнь)
- снижение иммунитета
- проблема со сном
- подавленность, замкнутость, тревоги, снижение либидо.
Длительное состояние стресса может пагубно влиять на организм и привести к : гипертонии, ишемической болезни, депрессии.
Но есть и положительный стресс, который вызывает желание совершенствоваться в чем то, добиваться результатов в спорте, на работе, в жизни.
ПРИЧИНЫ СТРЕССА. Каждодневные неприятности: смена работы, места жительства, смерть близких, развод, потеря денежных сумм, недосып, самооценка.
Что советуют делать при стрессе специалисты:
- релаксацию
- глубокое ровное дыхание
- обратиться к врачу.
Врач поможет, выслушает и пропишет лекарства при необходимости.
Важно какой у вас стресс: кратковременный или хронический. Вот длительный хронический стресс переносится организмом очень плохо. Например, если вам приходится терпеть грубость вашего босса, то этот каждодневный стресс заставляет испытывать повышенную нагрузку сердечно-сосудистой и нервной системе.
Когда-то прочел интересную информацию об офисных сотрудниках Японии. Там при фирме делают отдельную комнату с резиновым бюстом шефа. Любой сотрудник может зайти в эту комнату и от души поколотить "любимого" шефа. Сбросил негатив и успокоенный вернулся на свое рабочее место. Класс!
Если у вас длительный хронический стресс, надо с ним как-то справиться. Поможет специалист-психолог или доверьтесь своим близким и попросите у них помощи. Также в советах вы найдете что занятия спортом, дыханием, медитацией сделают вас подготовленным к различным стрессовым ситуациям.
Теперь немного из своего опыта. Я по жизни оптимист с рождения. Спасибо родителям и Всевышнему. С взрослением становился оптимистом-реалистом, потом добавил в эту обойму немного фатализма и пофигизма. Помогает.
А сейчас как поступать и что делать в момент "крутого" стресса. Чисто по-мужски. Допустим-неожиданная неприятная весть-поднять руку вверх и резко бросить ее вниз со словами: "Ну и .уй с ним!" Помогает.
Далее, в момент стресса чувствуете, что от гнева сейчас лопнете. Тут же яростно начните молотить руками невидимого врага, т.н. "Бой с тенью". До изнеможения. Выплеск энергии приведет к успокоению...
Мат. Великий и могучий русский мат выручит. Начните громко и яростно материть всех и вся. Наступит разрядка. Полегчает.
Всем читателям. У меня много статей про свою морскую жизнь. Заходите, читайте. Теперь, надеюсь, понимаете , откуда у меня такой виртуозный мат. В связи с этим вспоминается один случай. Как-то пришлось мне в одном высоком кабинете общаться с чиновником, где я выступал в роли просителя. Но это не дает право пренебрежительно со мной говорить. Да еще он и матерное слово сказал на свою беду. Я конечно человек воспитанный и культурный. Но тут я не выдержал, так обложил его матом со всех сторон, что он просто очумел. А мне сразу полегчало...
Ну, раз пошла такая пьянка, то расскажу как я преодолел самый тяжелый стресс в своей жизни. Без подробностей... В один миг все мои надежды рухнули. Это было сродни удару молнии. Все, капец всему. Не помню, как я добрался домой. Попросил жену меня не беспокоить, зашел в спальню и закрылся на ключ. Достал бутылку коньяка. Выпил рюмку, потом вторую-не берет. На магнитофоне поставил кассету с Высоцким. И вот под его хриплый баритон и под коньяк "лечил" свою душевную рану. И еще. Говорят, мужику не к лицу плакать. А у меня были какие-то сухие без слез рыдания. Вот так Владимир Высоцкий и коньяк спасли меня от, наверное, инфаркта.
Поэтому, если настиг крутой неожиданный стресс, то плесните в себя полстакана водки (коньяка). Но не ежедневно, иначе сопьетесь.
На сегодня достаточно.
А как вы справляетесь со стрессом? Поделитесь.
Подпишитесь. Поставьте лайк.
Всем добра и долгих лет!