Мечтаем похудеть, но продолжаем утешать себя пирожными с мыслью: «Ну, завтра начну». Мечтаем о приличном доходе, но изо дня в день ходим на нелюбимую работу. Хотим отношений, но упорно избегаем их, как будто они – опасность.
Итак, внимание: момент для перемен настал.
Почему? Потому что лучший момент – это сейчас!
1. Чёткие цели – залог успеха
Если вы не знаете, куда идти, вы точно туда не попадете.
Первый шаг к переменам – определить, чего именно вы хотите достичь. Возьмите лист бумаги и запишите свои цели. Хотите сбросить вес? Мечтаете о новых отношениях? Хотите сменить работу? Напишите об этом.
Теперь каждую цель пропишите подробно: выделите минимум 10 шагов, которые помогут ее достичь.
Например, если вы хотите сменить работу, первым шагом будет составление резюме.
Важно: выберите именно те цели, которые вдохновляют лично вас, а не навязаны извне.
2. Детализируйте план действий
Когда шаги к цели прописаны, встроите их в повседневный график.
Если вы стремитесь изменить несколько аспектов сразу – улучшить здоровье, наладить личную жизнь и найти новую работу – распределите действия на каждый день. Например: утренние упражнения, полезный завтрак, время для изучения вакансий и общения.
3. Здоровье – фундамент всего
Даже если вам кажется, что ваше здоровье в порядке, наверняка найдется, что улучшить.
Начните с базового – наладьте работу кишечника. Это ключ к полноценному усвоению питательных веществ.
И конечно, не забывайте высыпаться и пить чистую воду – это простое действие способно решить массу проблем (просто проверьте).
4. Расширяйте круг знакомств
Иногда для перемен достаточно одного нового человека в вашей жизни.
Поставьте себе цель – до лета познакомиться с 12 новыми людьми. Это всего лишь один человек в неделю. Благодаря новым знакомствам жизнь заиграет ярче.
5. Избавьтесь от всего лишнего
Захламление – это якорь, который тянет нас назад.
Избавьтесь от ненужных вещей, устаревших файлов, одежды, которую давно не носите. Расчистив пространство, вы освободите место для нового.
Применяйте простое правило: если вещь не используется больше года, она вам не нужна.
6. Практикуйте благодарность
Найдите время, чтобы оценить то, что уже есть в вашей жизни.
Каждый вечер записывайте хотя бы пять пунктов, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно – от улыбки прохожего до удачно завершенного дня.
7. Осваивайте новые навыки
Обучение – это лучший способ развивать мозг и расширять горизонты.
Ставьте перед собой задачу осваивать что-то новое каждый месяц: изучение языка, новый вид спорта, рукоделие или что-то еще. Каждый маленький успех будет мотивировать вас двигаться дальше.
Например, предлагаем вам пройти 3-дневный бесплатный интенсив «Стоп развод» – об эффективной коммуникации в отношениях. Будет полезно даже тем, кто не собирается разводиться или не имеет сейчас партнера!
Переходите по ссылке: https://clck.ru/3EiTG5
8. Планируйте отдых
Отдых – не роскошь, а необходимость.
Регулярные перерывы, будь то прогулка, поездка в соседний город или встреча в кафе, помогут восстановить силы. Чем качественнее отдых, тем продуктивнее работа.
Попробуйте внедрить хотя бы несколько пунктов из этого плана в свою жизнь – и вы удивитесь, насколько сильно всё может измениться. Вперёд к новому году, к новым целям и свершениям!