Вместо эпиграфа
"Коучинг — это искусство задавать вопросы, которые открывают новые возможности" (Тимоти Голви, автор концепции внутренней игры).
Дожив до своих лет, ты вдруг понимаешь, что достоин большего, чем имеешь и начинаешь усиленно, что-то делать стараться пытаться. Но результаты идут не так быстро, как хочется. Тогда ты идешь за помощью к специалисту: коучу, консультанту, старому другу. И в чем-то, наверное, они помогают, но хочется то гораздо больше. Что же делать? Как найти наиболее эффективного? Не поверите, но коучей волнует тот же вопрос: как повысить свою эффективность, как обеспечить необходимую глубину и силу изменений.
Какой выход они находят?
Современные специалисты в области психотерапии и коучинга всё чаще обращаются к интеграции различных подходов для более глубокой и эффективной работы с клиентами. Одним из таких синтезов является сочетание коучинга и гештальт-терапии. Этот подход позволяет не только достигать конкретных целей, но и работать с глубинными процессами осознания, что делает его особенно ценным в условиях быстро меняющегося мира. Цель статьи — раскрыть философские основы гештальт-подхода и коучинга, показать их взаимодополняемость и объяснить, как их интеграция помогает клиентам достигать устойчивых изменений.
Что это такое: гештальт-коучинг?
Гештальт-подход — это метод, основанный на философии целостности личности и акценте на текущем моменте. Его корни уходят в экзистенциализм и феноменологию, где важное значение придаётся осознанию "здесь и сейчас".
Гештальт-терапия помогает клиенту замечать свои чувства, мысли и телесные реакции, что способствует более полному проживанию опыта и завершению незавершённых гештальтов (незавершённых ситуаций).
Коучинг — это процесс, направленный на достижение целей, развитие потенциала и повышение эффективности клиента.
В отличие от классического коучинга, который фокусируется на результатах, гештальт-коучинг интегрирует принципы гештальт-терапии, такие как осознанность, внимание к процессам и целостное восприятие личности. Это позволяет работать не только с внешними целями, но и с внутренними барьерами, которые могут мешать их достижению.
Основные принципы, объединяющие оба направления, — это акцент на осознанности, развитие ответственности клиента за свои действия и внимание к процессам, а не только к результатам.
Звучит заманчиво, но все ли так идеально?
Совмещение коучинга и гештальт-подхода сталкивается с рядом вызовов. Традиционный коучинг часто ограничен в глубине работы с клиентом, так как фокусируется на достижении конкретных целей, игнорируя внутренние процессы. Это может привести к поверхностным результатам, когда клиент достигает цели, но не чувствует удовлетворения.
С другой стороны, попытка интегрировать подходы, ориентированные на процессы (гештальт) и цели (коучинг), может вызывать сложности. Например, коучу необходимо балансировать между поддержанием фокуса на цели и работой с текущими эмоциями и состояниями клиента. Это требует высокой гибкости и профессионализма. Вы понимаете о чем я?
Эти проблемы могут мешать специалистам эффективно помогать клиентам, так как без глубинной работы над осознанием своих потребностей и барьеров клиенты рискуют остаться в плену старых паттернов поведения. Поэтому от выбора специалиста зависит очень многое: как минимум спросите отзывы, прогуглите его, составьте личное впечатление из предварительного общения.
Какие последствия могут быть в случае неверного выбора?
Игнорирование интеграции гештальт-подхода в коучинг у не опытного специалиста может привести к кратковременным результатам. Например, клиент может достичь поставленной цели, но не почувствовать удовлетворения, так как внутренние конфликты остались неразрешёнными. Это может проявляться в повторяющихся ситуациях, когда клиент сталкивается с похожими проблемами, несмотря на внешние успехи. Поэтому психологическая подготовка в подходе очень важна.
Пример: клиент, который успешно продвигается по карьерной лестнице, но продолжает испытывать чувство пустоты и тревоги. Без работы над осознанием своих истинных потребностей и эмоций, его успехи остаются поверхностными.
Что дает работа с коучем владеющим гештальт-терапией?
Синтез гештальт-подхода и коучинга в работе грамотного специалиста позволяет преодолеть эти проблемы, сочетая работу с целями и глубинными процессами.
Его пошаговый алгоритм интеграции может выглядеть следующим образом (это примерный план, возможны и другие варианты):
- 1. Диагностика: выявление актуальной ситуации и целей клиента.
- 2. Осознание: использование техник гештальта для работы с текущими эмоциями, телесными ощущениями и мыслями.
- 3. Экспериментирование: предложение клиенту небольших практических заданий для исследования новых способов поведения.
- 4. Интеграция: обсуждение опыта и формулирование дальнейших шагов.
Конкретные инструменты включают работу с телесностью, диалог с "внутренними фигурами" (например, внутренним критиком), а также парадоксальные вмешательства, которые помогают клиенту увидеть ситуацию с новой стороны.
Гибкость структуры позволяет адаптировать сессию под индивидуальные потребности клиента, что делает процесс более эффективным.
Можно ли это продемонстрировать на каком-либо примере?
Да, конечно. Клиентка, Елена, старший операционист в одном крупном банке, 35 лет, испытывала трудности с постановкой целей в карьере. Она чувствовалат себя потерянной и не понимала, чего хочет. Обращалась за помощью к подругам, была у профориентолога, ходила к классическому коучу, но результаты не приносили глубокого удовлетворения.
Как проходила встреча с гештальт-коучем?
1. Коуч дал возможность Елене самой порассуждать о своем состоянии, о том, что ее не устраивает. Она некоторое время молчала, размышляла над этим вопросом будто столкнулась с ним впервые и описала своё состояние как "застревание".
2. Коуч не спешил искать решение заявленной проблемы, а попросил обратить внимание не то, как и где проявляется это застревание. Это позволило усилить осознание. Оказалось, что Елена воспринимает свое застревание как накопившееся напряжение в теле. Далее, через работу с телесными ощущениями и эмоциями коуч выяснил, что её сдерживает страх неудачи.
3. И вновь в отличии от традиционного коуча наш специалист не спешил формировать план работы с неудачей. Он поступил парадоксально: Елене было предложено представить себя в ситуации успеха и описать свои чувства. Именно они и стали опорой для того, чтобы начать делать шаги для того чтобы обезопасить себя от риска неудачи. Спонтанно у нее начинались появляться идеи о том, как можно было бы поступить.
4. Коуч помог их упорядочить и подкрепить возможными действиями и ресурсами. В итоге, Елена самостоятельно сформулировала конкретные шаги для исследования новых карьерных возможностей.
К чему привела эта встреча?
У Елены впервые за долгое время появился энтузиазм и энергия для активных действий. Еще через несколько сессий она начала лучше понимать свои желания и ставить реалистичные цели. Она отмечала, что чувствует больше уверенности и удовлетворения. Через полгода она позвонила коучу и сообщила, что перешла в другой банк на позицию ведущего специалиста с ростом оклада и улчшение5м условий труда.
К какому выводу я прихожу?
Интеграция гештальт-подхода в коучинг позволяет достичь глубоких и устойчивых изменений в жизни клиентов. Этот синтез помогает не только достигать целей, но и работать с внутренними барьерами, что делает процесс более осознанным и эффективным.
Поделитесь, обращались ли вы уже за помощью к специалисту? Есть ли у вас мечта? Есть ли желание активизировать ее осуществление?
Спасибо за то, что дочитали. Приглашаю подписаться на наш телеграм-канал «ЭВОЛЮЦИЮ РАЗУМА». Это позволит не пропустить свежие анонсы на новые публикации, и даст доступ к уникальным материалам, которых больше нигде нет.