Родительские предписания и формирование жизненного сценария

Многие взрослые люди замечают, что, несмотря на осознанные усилия изменить свою жизнь, они раз за разом попадают в одни и те же ситуации. Кто-то упорно выбирает деструктивные отношения, кто-то боится успеха и предпочитает оставаться в тени, а кто-то не может позволить себе радость и отдых. Почему так происходит? Ответ кроется в родительских предписаниях, которые человек усваивает ещё в детстве.

Что такое родительские предписания?

Родительские предписания – это бессознательные послания, которые ребёнок получает от значимых взрослых. Они формируются не только через слова, но и через тон, мимику, жесты, поведение родителей. В отличие от осознанных установок, такие предписания глубоко укореняются в психике и во многом определяют жизненный сценарий.

Предписания могут звучать как:

• «Не будь успешным» – успех ассоциируется с риском, завистью, одиночеством.
• «Не живи» – послание, которое может проявляться в самосаботаже, хронических болезнях.
• «Не будь собой» – внушение, что настоящая личность недостаточно хороша.
• «Не чувствуй» – запрет на выражение эмоций, особенно негативных.
• «Не доверяй» – убеждение, что мир опасен и лучше держаться настороже.

Как предписания формируют жизненный сценарий?

Жизненный сценарий – это бессознательный план, по которому человек живёт. Сценарий определяется тем, какие предписания он усвоил в детстве. Если, например, ребёнок постоянно слышал от родителей критику своих начинаний, он может вырасти с убеждением, что лучше вообще ничего не предпринимать, чтобы избежать неудачи.

Родительские предписания закладывают:

• Выбор партнёра. Если в детстве девочке внушали, что любовь нужно заслужить, велика вероятность, что она будет привлекать партнёров, с которыми ей постоянно придётся бороться за внимание.
• Отношение к деньгам. Предписание «Не будь богатым» может проявляться в страхе больших доходов, постоянных финансовых потерях.
• Здоровье и самочувствие. Послание «Не живи» может вести к хроническим заболеваниям, депрессии, психосоматике.

Можно ли переписать сценарий?

Хорошая новость в том, что осознанность меняет всё. Когда человек понимает, какие послания руководят его жизнью, он может начать осознанно выстраивать новую модель поведения.

Что можно сделать?

1. Выявить предписания. Вспомнить, какие установки давали родители словами или поведением.
2. Осознать их влияние. Как они сказываются на сегодняшних решениях?
3. Разрешить себе другое. Вместо «Не будь успешным» – «Я имею право на успех». Вместо «Не чувствуй» – «Я могу выражать свои эмоции».
4. Практиковать новое поведение. Маленькими шагами менять старый сценарий на новый.

Как работать глубже?

Если вы чувствуете, что какие-то повторяющиеся ситуации в жизни не дают вам двигаться вперёд, возможно, за ними стоят родительские предписания. Разобраться с этим, осознать и изменить их можно в процессе консультации.

Записывайтесь на разбор вашей жизненной стратегии – вместе мы найдём, какие сценарии управляют вашей жизнью, и начнём работу над изменениями.

Автор: Алексеенко Екатерина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru