Так, ваш малыш раньше лопал всё, что ему попадалось, с улыбкой и блеском в глазах. Но вот вам две загадочные вещи: во-первых, ему два года, а во-вторых — вы вдруг замечаете, что его тарелка превращается в «поляна непробованных продуктов». Как это случилось?
Порой он сортирует еду, требует десерт без всяких угрызений совести и объявляет овощи врагами №1. Всё, что по-настоящему имеет значение для него, — это макароны, хлеб и рис. И если что-то новое на столе — даже не пытайтесь уговорить его попробовать.
Не паникуйте. Да, это нормально. В этот волшебный возраст 2 лет, где ребёнок начинает осваивать чудеса «я сам», дети начинают проходить фазу, которую я называю переполох с едой. Это период, когда почти все дети вдруг становятся гурманами с собственным, далеко не всегда понятным, набором предпочтений. Да, это испытание для всех родителей, потому что в этот момент о полноценном сбалансированном рационе, особенно с овощами, можно забыть… хотя бы на некоторое время. Но не переживайте, это просто стадия, которую переживает большинство детей, и она пройдет.
А что с его аппетитом? Почему вдруг такая катастрофа?
На самом деле, это абсолютно нормальное поведение. Всё это связано с тем, что у вашего ребенка появляется ощущение, что он теперь «не просто так», и начинает открывать для себя новые границы. Он только что научился говорить «я хочу это!» и вдруг понимает, что он может решать, что ему нравится, а что нет. Это своего рода маленькая революция. И, конечно, к этому присоединяются все новшества — текстуры и вкусы пищи, которые могут казаться абсолютно странными. Нет, не переживайте, это не катастрофа, а, скорее, «пищевой кризис роста».
Вот почему так важно постепенно вводить разнообразие в прикорм в возрасте с 6 месяцев до 2 лет. Ведь чем больше маленький человек сталкивается с разными продуктами на этом этапе, тем меньше ему предстоит удивляться, когда начнется фаза *я-отказываюсь-есть-овощи*. Если правильно подходить к процессу, такие кризисы будут проходить быстро и почти безболезненно.
Но вот что важно: даже если вы были супер родителем, ввели прикорм по всем правилам, это не гарантирует, что не наступит фаза *не-смотрю-на-овощи*. И вот тогда начинается главное испытание. Итак, что делать?
Как заставить его полюбить овощи?
Хорошо, что вы спросили! Вот несколько стратегий:
1. Будьте примером
Самое главное — это продемонстрировать. Да, вам стоит показать, как замечательно есть разные продукты. Ведь дети учат свои привычки именно наблюдая за вами. Чем больше вы едите здоровую еду, тем больше шанс, что малыш тоже решит попробовать что-то новое. А ещё, почему бы не присесть за стол всей семьей и не продемонстрировать, как вы наслаждаетесь овощами? Погружайте его в атмосферу общей трапезы, где все вместе наслаждаются моментом. Дайте ему возможность самовыразиться, пусть он пробует то, что в вашей тарелке!
2. Предлагайте снова и снова, но понемногу
Самое важное — это повторение. Не бросайте свою затею. Даже если он отказался вчера, предложите снова, но в маленьких дозах. Комбинируйте новые продукты с тем, что ему уже нравится (например, добавьте овощи к его любимой пасте). В конце концов, он не устоит.
3. Категоризация продуктов: морковь, как морковь!
Если ваш ребёнок не захочет есть морковь, потому что она будет не в форме кружочков, а в виде пюре, не переживайте. Всё это нормально! Дайте ему возможность изучать еду по-разному: в разных формах и видах. Важно, чтобы он постепенно привыкал к новым видам продуктов.
4. Готовьте вместе
Если ваш малыш не хочет есть что-то новое, что-то можно сделать вместе. Пусть он выберет ингредиенты, пусть поможет в нарезке — всё это заставит его больше интересоваться продуктом. Когда он сам чувствует себя частью процесса, ему будет намного проще воспринять результат — особенно если он сам «сделал» этот обед.
5. Не заставляйте — поощряйте!
Не превращайте трапезу в поле битвы. Никогда не настаивайте, чтобы он съел то, что ему не нравится. Лучше похвалите его за попытки, даже если он всего лишь коснулся ложки. Превратите момент в игру — рисуйте на тарелке морковки в виде динозавров или расскажите веселую историю. Превратите еду в волшебный процесс!
6. Игры — в помощь!
Да, игрушки, игра, веселье. Воспользуйтесь моментом. Съесть что-то, что выглядит как зверюшка или персонаж из любимого мультфильма, — это не просто кормить, это уже приключение!
Заключение
Так что, дорогие родители, не паникуйте! Просто продолжайте быть терпеливыми и сохраняйте спокойствие. Время придет, и он полюбит новые продукты. Да, это процесс, но он завершится с большим количеством радости и вкусной еды! Садитесь за стол, улыбайтесь и наслаждайтесь моментом!
Источник: https://www.cuisinez-pour-bebe.fr/neophobie-refus-selection-des-aliments/
ребенок #УчимсяЕсть #РодителиДетей #развитиеребенка #кормление #питаниеребенка #ЗдоровоеПитание #ЗдоровыеДети #ДетскоеПитание #кормлениеребенка #детскиерецепты #ДетскаяБезопасность #прикорм #здоровьеребенка #рецепты #детскиерецепты #первыйприкорм