Чтобы минимизировать усилия и время на поиск подходящего именно вам психолога, кроме четкой формулировки запроса (той проблемы, которую вы хотите решить), желательно представлять себе, хотя бы в общих чертах, подходы и методы практической психологии.
Личность рождается дважды, и в первый раз это происходит, когда природный индивид становится общественным. Для того, чтобы быть принятым обществом, необходимо научиться адекватно (общественным нормам) себя вести. Иными словами, принимать ответственность за свои поступки. Обычно, эти навыки формируются в детстве — ребенка воспитывают родители, школа, друзья — социализируют его, формируют навыки взаимодействия с окружающим миром.
Если на данном этапе что-то пошло не так, и необузданные страсти вызывают психозы, то к процессу формирования личности подключается психиатр. С менее тяжелыми психическими отклонениями — неврозами работает психоанализ (да, тот самый, по Фрейду и Юнгу), а еще чуть ближе к психической «норме» находится компетенция КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), которая считается самым научно доказанным методом, пришедшем из когнитивно-бихевиоральной психологии. На сегодняшний день КПТ — один из самых популярных подходов в психотерапии, и как говорят его сторонники — самый эффективный и кратковременный (результат достигается за 12-15 сеансов по 50 минут). Уже побежали? «Обождите!»
Как следует из названия, этот вид терапии помогает овладеть собой, чтобы стать примерным членом общества. И если с поведенческим (бихевиоральным) аспектом этого подхода все ясно, то что же «когниции»? Когниции — это познание. Когнитивная психология родилась 11.09.1956г. в Массачусетском технологическом институте, где собралась группа технических(!) специалистов для моделирования процессов познания на только появившихся тогда электронно- вычислительных машинах. Идея передовая, но в полной мере результат алгоритмизации мыслительной деятельности человека (если он вообще возможен) не достигнут и по сей день. И так, КПТ учит управлять поведением. Процесс терапии изобилует всевозможными тестами (шкалы депрессии, тревоги, безнадёжности, суицидальных мыслей (Бека) и т. п.). Так и напрашивается ассоциация с поиском неисправности компьютера — запускаем тесты памяти, производительности процессора, целостности жесткого диска... Кому-то нравится, но где ж ментальность, свойственная психологии априори, ведь психология рождалась во взаимодействии философов и целителей. Подведем итог: общество требует от нас адекватного поведения, и КПТ обеспечит «осознание влияния мыслей на эмоции и поведение, развитие компетентности в социальном функционировании» (из основных задач КПТ), сделает полноценным членом общества — поспособствует первому рождению личности, или ее возвращению в общество после потрясений. Результат от такой терапии (скорее всего) будет, причем очевидный, т.е. видимый (обществом), внешний. А что же внутри, как развиваться дальше?
Второй раз личность рождается, когда социальный индивид выходит на культурный уровень. Здесь, внешние проявления внутренних конфликтов отсутствуют, но не потому что их нет — человек научился их не выставлять напоказ, а раз так, то теперь его интересуют уже причины этих конфликтов, а не их внешние проявления. Значит пора переходить от «поведенческой терапии» к «терапии причин» (большинство психотерапевтов работают именно на этих 2-х уровнях).
На социальном (поведенческом) уровне внутренние конфликты характеризуются как вредный, мешающий нормальной жизни феномен, влияние которого (на эмоции и поведение) необходимо минимизировать формированием защитных поведенческих схем или копинг- стратегий. А на культурном (личностном) уровне внутренние конфликты и кризисы воспринимаются как движущая сила, и защитные механизмы снимаются, как помеха развитию новых моделей поведения. Здесь начинается компетенция гуманистической психологии, создающей условия для личностного роста, благодаря которым пациент (превращающийся в клиента) учится находить и разрешать причины собственных психологических проблем.
Фигура на фоне как совокупность частей неделимого целого, принцип холизма (целое не сводится к сумме его частей) — основа гештальт- терапии: неотъемлемая совокупность личности и ее окружения, существующая здесь и сейчас. Объясняя концепцию единства человека и его окружения Фриц Перлз, основоположник гештальт- подхода пишет: «Если бы социальные устои и нравы изменились, то внезапно исчезли бы и многие не поддающиеся лечению симптомы». В настоящее время гештальт — это терапевтический подход в гуманистической психологии, признанный во всём мире.
После успешного прохождения уровня «терапии причин», терапевт (превратившийся в консультанта) ведет клиента в «терапию процесса», где открываются новые личностные смыслы на пути к самоактуализации (Маслоу) — высшей ступени развития личности.
Таким образом, существуют 3 парадигмы психотерапии, отличающиеся в отношении к источнику проблем, лежащему:
- В прошлом опыте пациента (психоанализ).
- В непродуктивных поведенческих паттернах (КПТ).
- В неумении клиента пробудить свой внутренний ресурс в объеме, необходимом для решения проблемы (гуманистические подходы).
Консультант работающий в интегративном подходе к психологическому консультированию может комбинировать разные техники относящиеся к одной парадигме, или выбирать парадигму в зависимости от психологического состояния и запросов клиента.
Психолог-консультант должен иметь диплом практического психолога (государственного образца, с правом ведения профессиональной деятельности) и специализацию (свидетельство о повышении квалификации) в области хотя бы одного конкретного терапевтического подхода (психоанализ, КПТ, АСТ, Гештальт, Лого...), подход является не последним критерием выбора психолога (в зависимости от расставленных клиентом приоритетов).
А коуч — это (бизнес-) тренер, который может психологического образования и не иметь — он не решает психологических проблем, а формирует у клиента мотивацию на достижение поставленных (практических) целей с акцентом на жизнь «в моменте», т.е. прямо «здесь и сейчас».