Немного о тригерных точках 😉

Мышцы даны нам природой не для того чтобы мы их постоянно накачивали или растягивали, а для того чтобы мы ими пользовались. От того как мы пользуемся, зависит состояние позвоночника и суставов, и самих мышц. Физические упражнения могут служить в качестве восполнения дефицита движения, и это несомненный их плюс, но под действием тренировок формируется определенный двигательный стереотип. В процессе упражнения, мышца включается в работу, но в повседневном движении не принимает должного участия.

Как вы уже поняли, главной причиной появления триггерных точек является нагрузка. ..хронические нагрузки, связанные с длительным сокращением, или чрезмерное утомление при многократных сокращениях могут привести к перенапряжению с последующим развитием патологических процессов...(Миофасциальные боли и дисфункции. Том 1).

Есть нагрузка, которую мышца испытывает и тем самым тренируется,

становясь более сильной, но это происходит только тогда, когда она

успевает восстанавливаться после нагрузки. Если же этого не происходит, если мышца нагружается и утомляется, то происходит ее травматизация, что делает ее более слабой и не способной выдержать нагрузку. Этот процесс, если она не успевает восстановиться при повторных травмах, формирует триггерную точку. Это и избыточное напряжение в мышцах, расположенных рядом с неработающей, гипотоничной мышцей.

Например, при слабости длинных разгибателей шеи будут появляться

триггерные точки в мышце, поднимающей лопатку, потому что она

начинает работать вместо основных мышц, для того чтобы стабилизировать шейный отдел позвоночника.

К другим причинам Тревел и Симонс относят - недостаток витаминов и минеральных веществ, это прежде всего B1,B6 и B12, витамин C и фолиевая кислота, нарушения функции внутренних органов и желез (часто при неправильной функции щитовидной железы), психологические факторы ( постоянное беспокойство и нервозность), хроническое недосыпание. Все эти факторы мешают успешному лечению триггерных точек