Ежедневная суета порой бьет по самому больному — правильному распорядку будней, что приводит к проблемам со здоровьем. Не исключено, что соблюдение простейших ритуалов заставит вас взглянуть на жизнь под другим углом. В честь Всемирного дня иммунитета приморские медики решили поделиться «лайфхаками» для поддержания защитных функций организма. В официальном телеграм-канале Тысячекоечной больницы появился список простейших привычек. Если будете их придерживаться, то иммунная система скажет вам спасибо. Ранее «Восток-Медиа» писало о том, какие привычки губят иммунитет. Пять «убийц» здоровья: что нещадно уничтожает иммунитет жителей Приморья
Ежедневная суета порой бьет по самому больному — правильному распорядку будней, что приводит к проблемам со здоровьем. Не исключено, что соблюдение простейших ритуалов заставит вас взглянуть на жизнь под другим углом.
В честь Всемирного дня иммунитета приморские медики решили поделиться «лайфхаками» для поддержания защитных функций организма. В официальном телеграм-канале Тысячекоечной больницы появился список простейших привычек. Если будете их придерживаться, то иммунная система скажет вам спасибо.
- Сон не меньше 7-8 часов. Его недостаток снижает защитные функции организма.
- Питание. Добавьте в рацион фрукты, овощи и продукты с пробиотиками.
- Физические нагрузки. Спорт — отличный «рычаг» для активизации иммунных клеток. Зарядка или 30-минутная ходьба — необходимый минимум для человека.
- Вода. Именно она позволяет иммунитету функционировать продуктивно.
- Психологическое здоровье. Стресс бьет по защитному барьеру организма. Именно поэтому хорошее настроение и умение расслабляться может стать спасением в суете трудовых будней.
Ранее «Восток-Медиа» писало о том, какие привычки губят иммунитет.
Пять «убийц» здоровья: что нещадно уничтожает иммунитет жителей Приморья