2️⃣1️⃣. Длительная-медлительная ☝🏼 Просто 4 по 600 плюс 100 на закуску 🥒 😜

Не было фото с бортика - не было и тренировки! 💪🏻

Вчера у нас было что? Воскресенье. А воскресенье по плану что? Длительная медлительная 😜 

Как и планировал, сделал такую работу:

• 600м кроль в лопатках,

• 600м кроль лопатки/колобашка,

• 600м кроль в ластах,

• 600м кроль в координации,

• 100м кроль в координации - контроль. 

Полный протокол тренировки

Меня смущало в последнее время снизившийся темп на сотку. 2:07-2:10 кроль против 2:03-2:04 ранее. 🙈 Видимо, я не верно истолковал рекомендации тренера по технике и положению ведущей руки. Звучала он «не заглублять! Тянуться, скользить» 🧐

Что-то непонятное с темпом на лопатках. И вообще темп гуляет 😾

Короче говоря, рука болтается где-то около поверхности последнее время. 🏊🏼‍♂️

Поэтому я проплыл сегодня КОНТРОЛЬНУЮ сотку в старой технике. И что? 2:03 !!!🤬 🦾

Резюме?

Ниже ⬇️ пояснение к фото

Возвращаюсь к старому положению ведущей руки. ☝🏼 Как на фото. И будет мне щастье 🥹

А у нового тренера я в субботу спрошу 😎

Всем SWIM! 🏊🏼‍♂️ Плывем дальше! 🦾