С возрастом наши когнитивные способности подвергаются изменениям не в лучшую сторону. После выхода на пенсию, когда степень нагрузки на мозг снижается, и вовсе появляются провалы в памяти. Куда дели пульт от телевизора или где искать ключи от дома — эти вопросы становятся привычными и в отсутствие деменции.
Появилось больше времени на себя, а заняться по сути нечем. Но есть отличный вариант совместить приятное с полезным — развивающие занятия для старшего возраста. Что это такое и в чем их польза расскажут наши эксперты.
Общая информация
Самая распространенная форма досуга в специализированных пансионатах — игры для пожилых членов общества. Это разнообразные развлечения, разработанные с учетом интересов данной возрастной группы.
Занятия направлены на формирование хорошего настроения, мотивации к изучению новых фактов, исторических событий, сфер деятельности. Они также способствуют тренировке памяти и сохранению гибкости ума.
В отдельную категорию входят задания для поддержания физической активности тех, кому за 60. Проводить подобные мероприятия можно и дома, во время семейных посиделок. Разница будет лишь в том, что ведущим будет близкий родственник, а не психолог или социальный педагог.
Разнообразие игр для участников пенсионного возраста
Специалисты разработали целый арсенал разнообразных игровых концепций в виде настолок, интеллектуальных упражнений, головоломок, компьютерных симуляторов. У каждой из них своя задача. Объединяет их возможность улучшить качество жизни в преклонном возрасте.
Для интересного и полезного времяпрепровождения придуманы следующие варианты:
- Настольные игры — стимулируют активное общение, подводят к размышлениям в поиске наилучшей стратегии следующего хода. Наряду с традиционной монополией, создано множество сценариев экономического, стратегического, приключенческого характера. Также в эту категорию входят безобидные карточные поединки, шахматы, домино, лото.
- Спортивные, они же подвижные — акцент делается на развитие физической выносливости и поддержании формы. Нагрузка подбирается согласно возрастным изменениям в состоянии здоровья. Усталость и дискомфорт во время движений минимизируются. Цель — подарить удовольствие и радость.
- Развивающие — сюда входят викторины, головоломки, симуляторы. Основная цель — тренировка свойств памяти, освоение новых навыков, расширение кругозора.
- Интеллектуальные — направлены на интенсивную работу ума, вынуждают анализировать, считать, вспоминать, конструировать. По характеристикам и содержанию близки к развивающим, но построены на применении жизненного опыта и интеллектуального резерва.
- Компьютерные — задействуют когнитивный аппарат, подключают мелкую моторику, вводят в современную реальность, создавая ощущение движения в ногу со временем. Характерные развлечения для старшего поколения: составление небольших слов с использованием букв одного большого имени существительного, экономические стратегии и симуляторы ферм, спортивных состязаний, конкурсов.
Для достижения стабильного эффекта и полезного воздействия необходимо регулярно проводить развивающие игры для пожилых людей. В рамках пансионатов и санаторно-курортного лечения данные формы досуга входят в программу дня. В домашних условиях можно организовать встречу друзей или соседские посиделки для тех, кто старше 60. После чаепития развлечь коллектив необычными заданиями.
Достаточно 2–3 раз в неделю, чтобы человек начал чувствовать себя комфортно и проявлял заинтересованность в развлечениях. В остальное время можно сместить градус внимания на индивидуальные форматы — сканворды, судоку, паззлы.
Польза игровых занятий
В зависимости от направления игры для поддержания активности у пожилых членов общества оказываются полезны для формирования или развития уже существующих особенностей восприятия мира в новых условиях. Благодаря новым когнитивным операциям укрепляются и создаются нейронные связи. Необходимость глубоко вовлекаться в интеллектуальную деятельность повышает концентрацию внимания. Минимизируется риск развития ранней деменции.
Коммуникативные игры для пожилых людей объединяют, насыщают социальное взаимодействие, способствуют выходу из изоляции. Общение улучшает настроение, стимулирует синтез серотонина и дофамина, служит хорошей профилактикой депрессии и прочих психоэмоциональных расстройств, которые свойственны одинокой личности.
Некоторые игровые формы способствуют снятию стресса и снижению его неблагоприятного воздействия. Это положительно отражается на общем самочувствии.
Игры для тренировки памяти у пожилых людей
Упражнения для мозга необходимы так же, как физическая нагрузка для тела. Наша память в этом плане схожа с мускулатурой, если перестать ее напрягать, она ослабевает. Для людей предпенсионного и пенсионного возраста особенно важно держать в форме собственный когнитивный потенциал.
Эксперты разработали широкий арсенал упражнений и игр для развития пожилых. Все они оказывают благотворное влияние на способность к запоминанию:
- Чтение книг раскрывает воображение и положительно воздействует на мозг.
- Прослушивание музыки расширяет интеллектуальный потенциал. Для закладки новых возможностей подходит классика и другие жанры, которые ранее не входили в плейлист.
- Кроссворды и головоломки подключает аналитическое мышление и способствуют всестороннему развитию когнитивных функций.
- Мнемоника — усвоение информации посредством рифм и ассоциаций. Такой вариант игр не только полезен, но и интересен.
- Формирование новых несвойственных навыков — письмо левой рукой, игра на барабане и другие действия, которыми прежде человек не занимался.
В санаториях и пансионатах практикуются упражнения для умственного развития пожилых. За их исполнением следят и корректируют психологи или коррекционные педагоги.
Восприятие. Человек придумывает историю на основе статического изображения или фотоснимка. Важно подметить как можно больше деталей, сюжетную линию насытить событиями. Тут и работа воображения, и аналитика — все, что нужно для гибкости интеллекта.
Логика. Ребусы и нестандартные загадки — лучшее упражнение для сохранения ясности ума.
Внимание. На протяжении нескольких минут пожилому дают рассмотреть картинку или пейзаж из окна. После он называет все объекты, которые увидел.
Сосредоточенность и концентрация. Вручается список слов или простых чисел. На изучение дается минута. Затем игрок воспроизводит все, что запомнил.
В качестве разминки можно проводить простые вычисления в уме, отказавшись от калькулятора. Например, можно заранее посчитать сдачу, пока двигается очередь к кассе. Заучивание небольших фрагментов вроде списка покупок — примитивный тренажер.
Новые связи между нейронами формируются при изучении новых маршрутов во время прогулки или похода в гости. Если позволяет время, можно приезжать в незнакомый район на первом попавшемся автобусе, а затем прокладывать по карте путь домой.
Чтение вверх ногами либо удаление слогов или отдельных букв на первый взгляд могут поломать мозг и не более. Однако механика тренировки позволяет подключать дремавшие ранее отделы и строить прочные нейронные сети.
Дети любят осваивать зеркальное письмо. Этот прием полезен и после выхода на пенсию. Он служит профилактикой деменции и старческого слабоумия, так как активирует все отделы мозга для проведения операции. Развлекаясь и веселясь, можно одновременно делать себя лучше.
Когда появится первый результат?
Скорость достижения эффекта зависит от первоначальных возможностей личности и общего состояния. Улучшения покажут себя уже после двух недель разнообразных тренировок в игровом формате. Однако результативность будет неполной, если не подключать мелкую моторику и физическую активность.
Через месяц воспоминания о том, куда положили нужную вещь, будут всплывать в сознании значительно быстрее. Личность перестанет волноваться и поддаваться стрессу.
Чем раньше начнутся занятия, тем моложе будет интеллект. Поэтому тем, кому исполнилось шестьдесят лет, стоит ввести в привычку ежедневное выполнение комплекса разнообразных упражнений, которые активируют оба мозговых полушария.
Социальные игры и развитие пожилых
Самая большая проблема, с которой сталкиваются люди преклонного возраста — недостаток общения. В качестве компенсации специалисты предлагают разнообразные развлекательные мероприятия на основе командных игр.
Дома также можно организовать состязания в интеллекте, ловкости, скорости, подключив всех членов семьи, начиная с самых маленьких. Такой подход объединяет, вызывает азарт и желание в следующий раз превзойти соперника. А пенсионеры, вспоминая себя в молодые годы, могут приятно удивить подрастающее поколение и сблизиться с детьми.
Регулярное времяпрепровождение в кругу близких или единомышленников восполняет потребность в социальном взаимодействии, служит профилактикой психических расстройств, способствует решению проблем с взаимодействий с окружающими.
Социальные игры отлично подходят для различных семейных и календарных праздников. Ориентированные на шестидесятилетних и людей старше, они способствуют мягкой интеграции в круг гостей, всеобщему веселью.
Большой популярностью пользуются игры Крокодил и Элиас. Тут приходится подключать интеллект, пластику тела и коммуникативные навыки. Придумывать описания и вопросы, изображать загаданный объект. Если поначалу пожилые люди ведут себя сдержанно, то уже через пару карточек активно подключаются и веселятся от души.
Компьютерные игры 60 плюс
Технологии также не обошли граждан пенсионного возраста. Цифровые головоломки разной степени сложности не только привлекают бабушек и дедушек, но и формируют в них тягу освоить смартфон, планшет или компьютер. А это уже новые нейронные связи, гибкость памяти и концентрация внимания. Правда злоупотреблять таким досугом не стоит. Все же движение — жизнь.
Симуляторы фермерской жизни или городского бизнеса увлекают возможностью управлять и развивать собственный мир. Если правильно подходить к использованию инновационных технологий для развития пожилых, то можно получить отличный тренажер для памяти, внимания, логики.
Электронные раскраски удивляют и вызывают интерес разнообразием палитры и рисунков. Приложения для разработки схем вязания или вышивки поначалу кажутся недоступными, но позже воспринимаются на ура.
Опыт специалистов по работе с пенсионерами показал, что они любят играть и общаться не меньше детей, стремятся раскрывать свои таланты. Задача родственников — не ограничивать их в этом, а поощрять и помогать.
В игровой форме люди легче воспринимают уроки, овладевают неожиданными навыками. Игры улучшают физическое и психическое здоровье, поддерживают возможности самообслуживания. Если предложить таблетки для улучшения памяти, престарелые члены семьи будут раздражаться, а если пригласить поразгадывать кроссворд или сыграть в шахматы, встретят идею с одобрением.
А теперь мы приглашаем тебя, дорогой читатель поиграть в замечательную игру под названием «Поставь лайк автору». Это не только оценка стараний, но и помощь в продвижении материала в топе поиска.
Не стесняйтесь оставлять комментарии, мы приветствуем обратную связь с подписчиками. Кстати, если вы еще не вошли в их число, рекомендуем подписаться на канал. У нас регулярно выходят познавательные публикации, которые полезны не только сотрудникам здравоохранения, простые граждане также могут подчерпнуть для себя актуальную информацию.
Информация несет ознакомительный характер. Рекомендуется консультация специалиста.