Примите удобную позу, расслабьтесь, и пусть ваше дыхание будет размеренным. При необходимости заземлитесь - почувствуйте опору под собой, поставив обе стопы на пол. ✓ Увидеть 5 разных вещей, которые вас окружают; ✓ Потрогать 4 предмета – желательно, разных текстур ✓ Услышать 3 разных звука; ✓ Услышать 2 запаха. ✓ Что-то одно попробовать на вкус. Как ощущения? Оцените своё состояние - есть все шансы, что в этот момент сознание станет ясным, а вы сможете понять своё истинное желание или настоящую потребность. Такая быстрая и простая психологическая техника поможет сосредоточиться на главном, направить внимание в нужное русло и усилить концентрацию. Чем чаще вы будете «возвращаться в настоящее», тем быстрее найдете ответы на волнующие вопросы. Желаю удачи! И уделять своему сознанию хотя бы несколько минут в день.
Примите удобную позу, расслабьтесь, и пусть ваше дыхание будет размеренным. При необходимости заземлитесь - почувствуйте опору под собой, поставив обе стопы на пол.
Что делать, чтобы за пару минут вернуться в настоящее и проснуться?
✓ Увидеть 5 разных вещей, которые вас окружают;
✓ Потрогать 4 предмета – желательно, разных текстур
✓ Услышать 3 разных звука;
✓ Услышать 2 запаха.
✓ Что-то одно попробовать на вкус.
Как ощущения?
Оцените своё состояние - есть все шансы, что в этот момент сознание станет ясным, а вы сможете понять своё истинное желание или настоящую потребность.
Такая быстрая и простая психологическая техника поможет сосредоточиться на главном, направить внимание в нужное русло и усилить концентрацию.
Чем чаще вы будете «возвращаться в настоящее», тем быстрее найдете ответы на волнующие вопросы.
Желаю удачи! И уделять своему сознанию хотя бы несколько минут в день.