Одиночество - сложный психологический феномен.
Песочная река затягивает и не отпускает, пропуская время как песок сквозь пальцы. Зыбкая субстанция.
Феномен одиночества связан с чувствами печали, пустоты и изоляции. Внутренняя личностная ориентация в состоянии одиночества возлагает ответственность за эмоциональное состояние человека на него самого как ресурс для выхода.
Вызывается факторами социального неприятия, потери и разобщенности.
Нам свойственно испытывать одиночество, когда изменяется семейная система - умирает супруг, развод, выросшие дети покидают отчий дом.
Истинное одиночество, когда рядом нет того, кому можно сказать важное и личное. Людей вокруг может быть много - соседи, коллеги, люди на улице и в метро. Но это не решает проблему удушающей пустоты.
Одиночество можно понять через призму теории привязанности Джона Боулби. Это результат разрушения или отсутствия системы привязанностей.
Согласно теории, у людей есть врожденная потребность в надежных отношениях привязанности с другими, потребность любить и быть любимым.
Теория привязанности предполагает, что люди рождаются с врожденным стремлением искать близости к тому, кто ухаживает за ними, для защиты, комфорта и поддержки.
Стремление основано на эволюционном принципе, согласно которому привязанность к матери необходима для выживания и развития здоровой социальной и эмоциональной жизни.
Теория Боулби объясняет развитиепривязанности в четыре этапа.
Первая стадия - фаза до привязанности происходит с рождения до шестинедельного возраста. На этой стадии младенцы проявляют неразборчивое социальное поведение и не отдают предпочтения конкретному воспитателю.
Вторая стадия - фаза формирования привязанности происходит в возрасте от шести недель до шести-восьми месяцев. На этой стадии у младенцев начинают формироваться предпочтения к конкретным лицам, осуществляющим уход, они отдают им предпочтение перед незнакомцами.
Третья стадия - фаза четкой привязанности, которая происходит с шести-восьми месяцев примерно до двухлетнего возраста. На этой стадии младенцы проявляют сильную привязанность и тревогу разлуки: когда мать отсутствует, они ищут утешения и заверениялюбви по возвращении.
Заключительный этап - формирование взаимных отношений с двухлетнего возраста и старше. На этом этапе у детей развиваются более сложные эмоциональные и социальные навыки, такие как сопереживание и сотрудничество, они формируют взаимовыгодные отношения со своими значимыми взрослыми.
Система привязанностей является фундаментальной частью человеческой природы и играет решающую роль в развитии и поддержании социального и эмоционального благополучия.
Когда система привязанности нарушена, как в случае одиночества, люди испытывают тревогу и депрессию.
Одиночество возникает, когда не хватает значимых социальных связей.
Человек чувствует себя оторванным от других и испытывает чувство изоляции и заброшенности. Остро для тех, кто пережил ранние нарушения привязанности или травму пренебрежения и жестокого обращения.
Одиночество, которое испытывают родители, когда дети вырастают, сложное и многогранное переживание. Привязанность, которая связывала с детьми, разрушается.
Они испытывают чувство гордости и радости, видя, как их дети становятся независимыми взрослыми и преследуют свои собственные цели и мечты. И чувство потери и печали. Смиряются с фактом, что роль в качестве заботливых опекунов уменьшилась. Момент ухода детей во взрослую жизнь– болезненное время потери и горевания об ушедшем родительстве, о жизни, которая завершилась.
Система привязанностей является фундаментальной частью человеческой природы, играет решающую роль в развитии и поддержании социального и эмоционального благополучия.
Родители испытывают чувство пустоты и бесцельности по мере того, как приспосабливаются к новой реальности отсутствия детей в повседневной жизни.
Скучают по ежедневным взаимодействиям, беседам и распорядку дня, которыми они делились с детьми. Особенно трудно для родителей, которые посвятили значительную часть своей жизни воспитанию детей.
Чувствуют, что потеряли идентичность, потребуется приспособиться к тихому дому, найти способы оставаться занятыми и вовлеченными в жизнь. Осознать реальность и найти новые смыслы и цели.
Сделать шаги к преодолению чувства одиночества.
Одиночество женщины, оставшейся без мужа –глубоко психологическое переживание. Прожив в браке долгие годы супруги устанавливают сильные связи привязанности. Потеря супруга вызывает печаль, гнев, вину и страх. Приводит к значительным изменениям в жизненных обстоятельствах и идентичности. Горе сложный процесс, требуется время, ряд стратегий преодоления, навык ухода за собой, своим здоровьем.
После потери супруга ведет к социальной изоляци и изменениям в системе социальной поддержки. Может больше не быть того уровня социального взаимодействия и товарищеских отношений, который был когда-то. Это вызывает чувство одиночества и негативное влияет на психическое самочувствие.
Помощь полезна, чтобы выстроить нейронные дорожки. Они приведут к другим действиям и решениям, создадут новый опыт взаимодействия с действительностью.
Аффирмация поддержки:
«Я не могу и не умею предохранить себя от грусти и тоски. Но у меня хватит сил, чтобы сделать себя счастливым! Я прилагаю силы, чтобы все изменить!»
В книге Элизабет Гилберт «Есть Молиться Любить» героиня познает себя через жизнь в одиночестве.
© Афанасенко Ольга, аналитический психолог