Как же тяжело поставить точку в деструктивных отношениях! И одна из причин этого – смесь страха и надежды: «А вдруг это еще не конец и он ушел не навсегда? Вдруг он еще вернется?» Кажется, что если ты сможешь найти ответ на этот вопрос, тебе станет спокойнее, ты сразу поймешь, что тебе делать.
Ну, что ж, давайте попробуем разобраться с этим. Как обычно напоминаю, что нарциссами могут быть мужчины и женщины. а кроме того, что проблемный партнер может быть не только нарциссом, поэтому я тут затрону и то, как могут себя повести люди с другими расстройствами.
С нарциссами всё довольно предсказуемо. Они часто уходят после ссор, создавая эффект «эмоциональных качелей». Если он ушел впервые после скандала, это может быть попыткой наказать тебя, проверить, будешь ли ты его возвращать. Нарциссы любят ощущение контроля, и для них важно видеть, что они всё ещё значимы для тебя.
Если нарцисс исчез без скандала и просто пропал, это может означать, что он нашел себе новый «источник» внимания — человека, который на данный момент больше удовлетворяет его потребности. Однако это не гарантирует, что он не появится снова, если там отношения разладятся. Для нарциссов привычные партнёры — это удобная «запасная база».
Если он уходит уже не впервые, вопрос в том, изменилась ли твоя реакция? Если раньше ты пыталась его вернуть, а теперь нет — это может стать последним разом. Нарциссы не любят, когда их игнорируют, и если чувствуют, что уже не могут тобой управлять, им становится неинтересно.
Нарцисс уходит навсегда, когда ты перестанешь его эмоционально подпитывать. Чем меньше эмоций и реакции ты проявляешь, тем быстрее он потеряет к тебе интерес.
Следующий тип людей, с которыми могут быть сложные отношения, это люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Такие отношения редко бывают здоровыми и стабильными. И с ними тоже будет мучить вопрос: «Ну, всё? Этот раз точно последний?»
Люди с ПРЛ имеют нестабильные и хаотичные отношения. Они могут уходить и возвращаться по нескольку раз в месяц, а иногда и в течение одного дня. Расставание для них — это способ справиться с переполняющими эмоциями. В отличие от нарцисса, они могут не пытаться тебя наказать, а будут испытывать ужас от потери, даже если сами инициировали разрыв.
Если человек с ПРЛ ушел после ссоры, он может вернуться, как только эмоции улягутся, а ощущение пустоты станет невыносимым. Если ушел без скандала — это может быть попытка избежать боли, которую он не может выразить иначе. Однако долгие периоды молчания для них редкость, и рано или поздно они дают о себе знать.
Пограничники обычно не уходят окончательно, пока не найдут замену или пока ты не перестанешь отвечать на их попытки вернуть отношения.
Переходим к следующему типу проблемных партнеров — социопатическая личность, люди с диссоциальным расстройством.
Социопаты, в отличие от нарциссов и пограничников, редко эмоционально привязываются, но при этом умеют использовать людей в своих целях. Если социопат ушёл, особенно без объяснений, значит, он либо нашёл более удобный вариант, либо просто решил, что получил от тебя всё, что хотел.
Возвращение социопата возможно только в том случае, если он посчитает, что снова сможет тобой манипулировать или извлечь выгоду. Если ты стала менее удобной или начала устанавливать жёсткие границы, скорее всего, он уйдёт навсегда.
Так что если социопат больше не получает выгоды от общения с тобой, он не вернётся. Эти люди редко испытывают ностальгию или сожаление.
Если вы оказались в отношениях с избегающей личностью, вы можете постоянно сталкиваться с его уходами в самые неожиданные моменты.
Люди с избеганием боятся близости и глубины отношений. Если такой человек ушел, возможно, он испугался нарастающей эмоциональной близости. Они могут исчезать после важных этапов в отношениях, например, после признания в чувствах, сразу после начала совместного проживания или, когда вы сообщаете о беременности.
Если уход произошёл после конфликта, возможно, он просто не знает, как справиться с эмоциями и боится быть отвергнутым. Если ушёл без скандала, это, скорее всего, внутреннее решение, вызванное тревожностью и страхом обязательств.
Как понять, что он ушел навсегда?
Если он чувствует себя виноватым или избегает любых контактов, вероятность его возвращения мала. Но, если ты сделаешь первый шаг, он может попытаться наладить контакт. Тут сложнее ответить не на этот вопрос, а не спутать его с другими типами личности. Ведь с избегающим есть шанс построить гармоничные отношения, а с нарциссом или социопатом — нет.
Кто еще вас измотает удушающим контролем, требованием постоянного подтверждения собственной значимости для вас и избеганием обсудить проблемы, если это не нарцисс? — Люди ОКР и тревожные личности. И если уж такой человек уходит от вас, то знайте, что люди с тревожными расстройствами склонны переживать по поводу расставания, но их уход чаще связан с внутренними страхами. Они могут уйти, если чувствуют, что не соответствуют твоим ожиданиям или не справляются с этими отношениями.
Если такой человек ушел после скандала, скорее всего, он переживает внутренний конфликт и вернётся, если ты проявишь инициативу. Если ушел без скандала — это может быть признаком того, что он долго копил сомнения и тревожность.
Так что если он избегает общения и не проявляет инициативу в течение длительного времени, скорее всего, его страхи перевесили желание быть в отношениях и он ушел навсегда.
И как же быть? Как поступать в любом из этих случаев?
Первое: Не бежать за ним.
Если человек уходит, дайте ему возможность показать, насколько он заинтересован в возвращении. Если он не проявляется — это тоже ответ.
Второе: Не попадаться на эмоциональные манипуляции.
Если он уже уходил и возвращался неоднократно, это не любовь, а попытка контроля.
Третье: Сосредоточьтесь на себе.
Чем больше ты вкладываешься в себя, тем быстрее становится понятно, насколько эти отношения были для тебя здоровыми.
И, последнее: Не бойся разрыва.
Если кто-то уходит из твоей жизни, возможно, он освобождает место для тех, кто будет рядом по-настоящему.
И помни, если человек ушёл, это не всегда значит, что он больше не вернётся. Вопрос в том, а нужно ли тебе это возвращение.
Автор: Психолог Андрей Петраков
Мой сайт (для записи на консультации): https://psy-zoom.ru/
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
У нас есть Телеграм-канал, где выкладываются новые видео с Ютуба (3-5 дней задержки) https://t.me/psyzoom
Модерируемая группа поддержки после абьюза: https://t.me/+Qab0EnRDoCFlMDc6