В статье с моими методами снятия стресса и восполнения ресурса обещала поделиться своим списком, что меня наполняет, и от чего я кайфую! В нем есть пункты на любой бюджет. Со временем буду его дополнять. И прошу вас поделиться вашими идеями, я их включу в список.☺️ Бесплатные или условно бесплатные удовольствия: Удовольствия до 5000 рублей: Удовольствия дороже 5000 рублей: Вообще, вне зависимости от бюджета на меня круто действует эффект неожиданности и сумасшествия: сидеть вечером, к примеру, придумать что-то отвязное, неожиданное и сделать это. Столько эмоций!! Главное помните, что мы сами делаем свое настроение!
В статье с моими методами снятия стресса и восполнения ресурса обещала поделиться своим списком, что меня наполняет, и от чего я кайфую!
В нем есть пункты на любой бюджет. Со временем буду его дополнять. И прошу вас поделиться вашими идеями, я их включу в список.☺️
Бесплатные или условно бесплатные удовольствия:
- Порисовать - даже «каляки-маляки» - это хорошо. С рисунком вы выплескиваете свои эмоции. Можно и картины по номерам, и раскраски - главное поймать это состояние растворения в процессе
- Потанцевать дома под классную музыку - в танце и высвобождается накопленный негатив через тело, и лимфодренажечка, и улучшается настроение
- Приготовить что-то вкусное и красивое для себя - это особый ритуал. Важно его делать именно с любовью
- Уборка дома - очищение пространства очищает и голову
- Стоять у окна и смотреть, как течет жизнь - а если это еще и утро воскресенье, то это особое удовольствие
- Тренировка дома - от приседаний, планки до йоги в vk видео или других видео сервисах. Обожаю пробежки в хорошую погоду
- Горячая ванная - тут огромное разнообразие вариантов: с солью и арома маслом, бомбочкой, пеной, лепестками роз, травами, настоями. Можно еще зажечь свечи - получится настоящее свидание с собой
- Массаж расслабляющий
- Объятия близкого человека
- Качественный секс - куда ж без него
- Разговор по душам с близкими
- Выпить горячий вкусный чай. Я люблю чай с бергамотом, травяной и облепиховый чай с медом и лимоном
- Чтение интересной художественной книги
- Поорать песни за рулем, пока еду по делам
- Дыхательные практики - как минимум дыхание квадратом или Виса Кофа
- Прогулка в парке. Иногда даже просто выйти из дома - это большой плюс к настроению
- Настолки с друзьями
- Вечер за ужином в приятной компании
Удовольствия до 5000 рублей:
- Закутаться в плед, смотреть хороший классический фильм и есть талое мороженое
- Покататься за рулем хорошей машины по городу без пробок
- Общественная баня - контраст тепла и холода выведет излишки кортизола, снизят стресс, расслабят ум и тело
- Картинг - виражи на поворотах, конкуренция приведут вас быстро в ресурс
- Пострелять
- Пометать ножи - не буду советовать вам вешать портрет врага))
- Тайский бокс - ух, как разряжает! И как заряжает!
- Сходить на профессиональный массаж. Не лечебный, а именно расслабляющий. Хотя, был у меня период в жизни, когда хотелось жести, я ходила на тайский массаж и засыпала там. Так что не осуждаю
- Флоатинг
- Бассейн и все циклические нагрузки полезны для нервной системы и хорошенько ее разгружают
- Аквапарк - была летом с младшей двоюродной сестрой, я словно съездила отдохнуть!
- Полет в аэротрубе
- Поход в театр, музей, на концерт
- Занятия танцами: танго, бачата, сальса, стрип пластика - все, что тебя заводит!
- Занятие гончаркой или лепкой - глина забирает негатив в себя
- Сходить в караоке и поорать там песни!
- Если у вас есть животные - тактильный контакт с ними значительно снижает стресс! У меня животных лома нет, но прийти к подруге и потискать ее котов для меня как терапия!
- Садоводство. Даже если это просто комнатные цветы, когда вы работаете с землей, цветами, вы заземляетесь. А когда ваши подопечные цветут или дают плоды - это ощущение на грани с восторгом!
Удовольствия дороже 5000 рублей:
- Занятие серфингом - ууу, это коктейль эмоций! Стоимость может быть меньше - все зависит от места и времени года
- Занятие дайвингом - стоимость также может быть ниже. Тут идет работа на замедление, так как во время погружения приходится дышать глубоко и спокойно. В том числе за счет дыхания ты регулируешь глубину погружения. Такое дыхание расслабляет, а увиденное в море-океане или занятия в бассейне зарядят впечатлениями
- Поездка загород. Например, на выходные. Природа, тишина, неспешность, приятная компания перезагружают
- Путешествие куда-либо. Тут важно не перегнуть палку с программой. Как-то раз мы с моим женским кругом ездили в Питер. Эмоций было на столько много, а расписание культурных событий на столько плотным, что подруга уснула на опере, а я посмеявшись над ней потом спала на мюзикле, сидя рядом с колонкой
- Поездка на ретрит или организованный тур - за тебя все спланировали, тебе надо только расслабиться и получать удовольствие
- Квадроциклы, мотоциклы - выплеск адреналина и агрессии
- Покатушки на лыжах и сноуборде - бюджет развлечения зависит от места, вашей подготовки и экипировки
- Аренда крутой машины и заезд по пустому ночному городу
- Индивидуальное занятие танго с профессиональным преподавателем - ощущение, что ты просто паришь
Вообще, вне зависимости от бюджета на меня круто действует эффект неожиданности и сумасшествия: сидеть вечером, к примеру, придумать что-то отвязное, неожиданное и сделать это. Столько эмоций!!
Главное помните, что мы сами делаем свое настроение!