Ко мне все чаще обращаются родители и родственники по поводу интернет зависимости своих детей и близких.
Интернет, планшеты, ПК и смартфоны теперь стали нашими спутниками в путешествиях и повседневной жизни. Они ускоряют общение между людьми, особенно на расстоянии, и позволяют людям заводить новые знакомства.
Часто можно видеть людей, склонившихся над своими смартфонами, от которых они не могут оторваться, создается впечатление, что они сами изолировали себя и замкнулись в своем собственном коконе, сотканном из нитей интернета.
Избыток общения в сети лишает общения в реальной жизни. Злоупотребление интернетом приводит к изоляции, одиночеству и даже к депрессии.
Признаки интернет зависимости
Когда вы предпочитаете социальные сети реальным людям.
Когда вы боитесь личного взаимодействия с людьми и поэтому не выходите из дома.
Когда вы не можете избавиться от потребности проверять электронную почту, сообщения в телеграм, WhatsApp и когда, вы даже не спите ночью, чтобы сделать это.
Выделяют 5 основных видов интернет-зависимости:
- зависимость от киберсекса(сексуальные действия в Интернете с использованием эротических чатов),
- зависимость от виртуальных отношений (завязываются дружеские отношения, а также любовные истории, происходящие исключительно в интернете и которые, даже без реального контакта, заставляют вас испытывать сильные и настоящие эмоции),
- сетевые игры(ставки в интернете),
- зависимость от поиска информации в интернете(я ищу и ищу информацию, но мне кажется, что ее всегда недостаточно)
- зависимость от видеоигр.
Выделяют еще одну проблему, связанную с интернетом, — номофобия.
Что это такое? Номофобия (от английского «no-mobil-phone» — «без-мобильного-телефона»), более известная как синдром отключения, — это страх остаться без подключения к интернету. Люди, страдающие от этой проблемы, испытывают сильный уровень тревожности и дискомфорта, если у них нет, даже в течение нескольких минут, подключения к интернету или смартфона.
Люди, страдающие номофобией, склонны постоянно искать свой смартфон, планшет или компьютер, чтобы постоянно следить за происходящим. Или, скорее, иметь иллюзию контроля, на самом деле теряя контроль и испытывая сильное волнение. Это похоже на собаку, гоняющуюся за своим хвостом: чем больше она контролирует связь, тем больше теряет контроль над ситуацией.
Мы все интернет-зависимы?
Наличие доступа к интернету и его использование не означает автоматической зависимости от него. Если интернет вас не подавляет и вы вкладывая свою энергию и время также в отношения, работу, социальную жизнь и собственные интересы, то у вас нет интернет зависимости.
Что делать, если вы обнаружили у себя признаки интернет зависимости?
Если вы обнаружили у себя один из пяти видов интернет зависимости, то попробуйте реорганизовать свое время и перераспределить энергию на реальную жизнь.
Но что делать, если у вас не получается это сделать? В этом случае прохождение курса психотерапии может оказаться наиболее подходящим выбором, чтобы вернуться к восстановлению баланса и лучше управлять своим временем и жизнью. Записаться здесь
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
А вы обнаруживаете признаки интернет зависимости у себя или своих близких?
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru