"После нашей сессии неделю я чувствовала себя прекрасно, а потом меня накрыла депрессия на несколько дней. Сейчас я даже вспомнила, после чего конкретно это началось ".
Так клиент описывает эмоциональную регрессию. Затопление всей системы травматичными переживаниями раненной детской части в ответ на интенсивный триггер. Клиент как бы регрессирует в возраст травмы, теряя контакт со своей здоровой частью. При этом по тесту Бека можем иметь отсутствие депрессивных симптомов.
Такие затопления характерный симптом кПТСР, их не стоит бояться. На самом деле по мере переработки травм регрессии будут становиться реже и короче, а контакт со здоровой частью будет усиливаться. В какой-то момент, находясь внутри регрессии, клиент сможет замечать: "Это всего лишь эмоциональная регрессия, она скоро пройдёт, мне только кажется, что я сейчас беспомощен и обречён. Пойду-ка я прогуляюсь и она меня отпустит".
Хороший совет в эмоциональных регрессиях: использовать позитивный триггер. Если в травму клиент проваливается с ощущениями "я одинок, беспомощен, я не справлюсь, всё бессмысленно ", то какие ситуации помогают почувствовать обратное? Вот несколько идей:
- Выйти в людное место
- Позвонить кому-то, обратиться за помощью
- Отправиться на прогулку, в спортзал, баню, на массаж
- Устроить себе физическую нагрузку, вспотеть
- Через силу переключиться на какое-то занятие
Пит Уокер, один из первых исследотелей кПТСР и автор легендарной одноимённой книги, предполагал, что окончательно эмоциональные регрессии никогда не покинут клиента с кПТСР, но станут намного реже и менее интенсивными. Со времен его исследования психотерапия травмы шагнула вперед, так что будем надеяться.
О структурной диссоциации между здоровой и травмированной частями у клиентов с кПТСР писала в этой статье.