Неочевидный, но популярный способ ухода от реальности, с которым сталкивается каждый.

Неочевидный, но популярный способ ухода от реальности, с которым сталкивается каждый. И речь не об алкоголе и прочей запрещенке.

Продолжаем заполнять кулинарную книгу психологических рецептов.

Когда человек вспоминает события своей жизни или смотрит на свой жизненный опыт, то часто использует этакие призмы фильтров восприятия, которые называются оценочные суждения.

В этой призме своя универсальная система координат.

Есть что-то такое, что мы оцениваем как правильное, достигаторское, хорошее, а есть другое – неправильное, ничтожное, ленивое или вовсе обычное.

Заметьте, что обычное часто тоже оценивают как плохое.

Когда человек делит события своей жизни через призму оценочных суждений, то обнаруживает, что не сделал ничего ценного и стоящего. А все, что сделал, как минимум обычное, а как максимум неудачное.

Этот фильтр мешает подводить присваивать (ассимилировать) собственный опыт. Возникает обесценивание, переоценивание или внутренний конфликт и расщепление. Это уводит от реальности и возможности ассимилировать важный жизненный опыт и испытать удовлетворение, удовольствие и счастье.

Например, человек работает в офисе, каждый день, выполняет привычные операции и считает, что ничего такого особенного в работе не делает. Все обычно и рутинно.

Не людям же жизни спасает, не на Эверест же восходит! Просто сижу в офисе и все.

Но если этот человек будет рассматривать события рабочего дня по факту, а не через оценки, то за сегодняшний день: я поговорил с 20 клиентами, направил 10 коммерческих предложений, получил 4 согласия, заключил один договор, разрешил два конфликта, помог коллеге договориться с руководством, поднял настроение другим, потому что сказал 4 комплимента.

Окажется, что если это не оценивать факты как хорошо и плохо, то было сделано достаточно и это Достаточно становится опытом, из которого делается выжимка присвоения цикла опыта.

Стоит смотреть на опыт не с точки зрения достижений и успехов, того хорошего, что вы считаете хорошим.

Выписывание успехов не несет присвоения. Ассимиляция происходит через факты.

Например.

Человек поссорился с другом, перестали общаться. По факту – произошел конфликт, разногласия. Человек злился, прояснял, потом принял решение эти отношения не поддерживать.

Если будем оценивать это как хорошее или плохое, то получится, что я ничего не могу себе присвоить из этой ситуации, потому считается, что злиться, конфликтовать и разрушать дружбу нельзя и плохо, а надо реагировать позитивно и хорошо дружбу сохранять.

Как только появляются суждения – что такое хорошо и что такое плохо, то и присвоить как будто нечего.

Получаются эмоциональные качели. Я не с реальностью контактирую, а с оценочной призмой внутреннего восприятия.

Как будто не смотрю в реальность как прошел собственный опыт, а смотрю фильм о том, как он прошел. Тогда происходит выбор ухода от реальности, поскольку выдерживать эту реальность больно, тяжело или неприятно.

Рецепт.
Убираем оценочную призму восприятия, тренируемся и начинаем заниматься ФАКТАМИ своей жизни, присваивая собственный цикл опыта. После делаем выводы из позиции Я могу.

Поделитесь в комментариях, как у вас получается выдерживать свою реальность. Или не получается.

Когда опыт присвоен, выводы сделаны, то наступает удовлетворение, рост и развитие.

Тогда ощущаем себя по-настоящему живыми.

Живых слышно!

Автор: Сейткова Жанна Васильевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru