Отруби, как носители пищевых волокон – имеют большую ценность, если в организме не хватает клетчатки. Польза отрубей видна ясно и доказана. Отруби необходимы при соблюдении диеты, ведь в них содержатся незаменимые вещества такие как: клетчатка и витамины. Эти компоненты поддерживают работу организма.
Продукты богатые клетчаткой (в частности отруби) быстро и надолго придают чувство насыщения. Также отруби снижают уровень холестерина и сахара в крови. Минералы, содержащиеся в отрубях это калий, кальций, цинк, фтор, хром и др.
Отруби считаются продуктом здорового питания. На данный момент отруби становятся с каждым днём все популярнее и популярнее. Желающих перейти на здоровое питание всё больше и больше – это похвально. Ведь здоровье ни за какие деньги не купишь, поэтому нужно держать себя в форме и правильно питаться.
Какую именно пользу приносят отруби организму:
- Выведение шлаков. Клетчатка буквально выметает шлаки из организма.
- Общее оздоровление и улучшение самочувствия.
- Лечение дисбактериоза.
- Сжигание жира. Для диеты отруби действительно незаменимая вещь. Ведь чувство сытости заставляет значительно сократить количество потребляемой пищи, следовательно, лишний вес не будет откладываться, а наоборот!
Вред отрубей
При наличии заболеваний данный продукт может нанести вред вашему организму. Не желательно употребление отрубей при гастрите, язве желудка, язве двенадцатиперстной кишки и при обострённом колите. Также из-за высокого содержания клетчатки отруби очень плохо перевариваются. Они вообще не усваиваются человеческим организмом.
Включать отруби в рацион своего питания или нет – это личное решение каждого. Этот продукт действительно справляется с проблемой лишнего веса, он идеален для диеты и похудения.